Nedostatek zinku

Zinek je stopový prvek, který hraje jednu z nejdůležitějších funkcí v lidském těle.

Tělo dospělého obsahuje asi 2-3 g zinku. Je to druhý nejběžnější kov (po železě). Nejvyšší koncentrace zinku je ve svalech (60%) a kostech (30%). V prostatické žláze a spermatu se také nachází vysoká koncentrace zinku..

- potřebné pro fungování nebo regulaci více než 300 enzymů

- účastní se biosyntézy nukleových kyselin, aminokyselin, proteinů, specifických hormonů (jako je inzulín, kortikosteroidy, testosteron)

- podílí se na tvorbě úplné a přiměřené imunitní odpovědi

- zajišťuje normální fungování mozku, zlepšuje paměť, mentální výkon

- poskytuje normální růst a vývoj

- zabraňuje oxidačnímu poškození buněk, má výrazné antioxidační vlastnosti

- podílí se na metabolismu mastných kyselin, vitaminu A

- podílí se na udržování zdraví kostí, kůže, vlasů, nehtů

Nedostatek zinku vede k

- zhoršený růst, včetně prenatálního období (pokles lineárního růstu a tělesné hmotnosti)

- poruchy imunitního systému (s nedostatkem zinku, zvýšenou tendencí k pneumonii, průjmům atd.)

- komplikace těhotenství (s nedostatkem zinku, předčasným porodem, pozorovány fetální malformace)

- makulární degenerace (s věkem klesá množství zinku v sítnici, což je také jeden z předpokladů pro zhoršení centrálního vidění).

Důvody pro vývoj stavu nedostatku zinku

Nedostatek zinku byl poprvé identifikován v 60. letech v jihovýchodní Asii.

Podle odhadů WHO je v současné době nedostatek zinku detekován u více než 2 miliard lidí na světě..

Regiony, v nichž je nedostatek zinku nejčastější - jihovýchodní Asie, jižní Afrika a další rozvojové země.

Mezi hlavní faktory vedoucí k nedostatku zinku patří:

- nedostatečný příjem zinku v potravě (nízký obsah potravin v důsledku nízkého obsahu v půdách a / nebo vyprahlé klima / nedostatek vlhkosti)

- zvýšené fyziologické potřeby (dětství, dospívání, těhotenství a kojení)

- zhoršená absorpce zinku nebo jeho nadměrné ztráty (geneticky podmíněné enteropatie, průjem, nedostatečná absorpce v tenkém střevě., užívání některých léků, otrava těžkými kovy, alkoholismus)

- kombinace výše uvedených faktorů

Příznaky nedostatku zinku

Nedostatek zinku bohužel nevykazuje žádné specifické příznaky.

S nedostatkem zinku lze pozorovat nespecifické stavy, jako jsou poruchy spánku, zhoršení kůže, vlasů a nehtů, snížená chuť k jídlu, zvýšená ztráta vlasů, zhoršení nočního vidění, snížená nálada, prodloužená doba hojení ran a další..

Pokud v sobě najdete podobné příznaky, měli byste se poradit s lékařem.

Prevence nedostatku zinku

Pouze 20-40% zinku je absorbováno z potravin.

Zinek ze živočišných produktů je lépe absorbován než rostlinná strava.

Je třeba mít na paměti, že všechny obiloviny, luštěniny, olejnatá semena obsahují kyselinu fytovou (fytáty), která narušuje vstřebávání zinku..

Chcete-li tedy zvýšit biologickou dostupnost (schopnost absorbovat tělem) zinku ve vegetariánské stravě, měli byste před vařením používat luštěniny v naklíčené formě nebo namočit zrna a luštěniny ve vodě několik hodin..

Doporučená úroveň denního příjmu zinku pro dospělého je 15 mg (v souladu s TR CU 022/2011 „Potravinářské výrobky z hlediska jejich označování“).

Fyziologická potřeba dětí je od 3 do 12 mg / den (v závislosti na věku) (v souladu s MR 2.3.1.2432-08 „Normy fyziologické potřeby energie a živin pro různé skupiny obyvatel Ruské federace“)..

Kojení po dobu nejméně 6 měsíců života zajišťuje dostatečný příjem zinku v těle dítěte.

Vegetariáni mohou potřebovat o 50% více zinku, než je doporučená hladina.

Upozorňujeme zejména na skutečnost, že použití biologicky aktivních potravinářských přídatných látek, vitaminových a minerálních komplexů v dětství je možné pouze po konzultaci a na doporučení lékaře.!

Chcete-li zabránit rozvoji nedostatku zinku ve vaší stravě, měli byste používat potraviny bohaté na zinek.

V doplňcích stravy je zinek přítomen ve formě pikolinátu zinečnatého, glukonátu zinečnatého, síranu zinečnatého a octanu zinečnatého.

Několik studií naznačuje, že pikolinát zinečnatý má nejvyšší biologickou dostupnost ve srovnání s jinými formami.

Je třeba mít na paměti, že při dlouhodobém příjmu zinku ve vysokých koncentracích lze pozorovat nedostatek mědi, protože v enterocytech dochází ke konkurenční absorpci zinku a mědi.

Před použitím doplňků stravy se doporučuje poradit se s lékařem.

10 silných výhod zinku pro lidské tělo, včetně boje proti rakovině

Přemýšleli jste někdy o roli zinku v lidském těle? Chcete vědět, který zinek je lépe absorbován lidským tělem - ve formě tablet nebo produktů obsahujících zinek?

Zinek poskytuje tělu obrovské výhody mnoha způsoby. Pomáhá tělu při tvorbě hormonů, posiluje imunitu a zlepšuje trávení. Je to nezbytné pro tělo a jeho nedostatek může vést k vážným zdravotním problémům.

Výhodou zinku je, že může působit jako protizánětlivé činidlo. To znamená, že zinek může mít významný terapeutický přínos pro některá běžná chronická onemocnění, jako je rakovina nebo srdeční onemocnění..

Máš dostatek zinku ve své stravě? Proč taková otázka? Odpovím. Nízké hladiny zinku v lidském těle mohou vést k chronické únavě, zažívacím potížím nebo hormonálnímu narušení. Role zinku pro lidské tělo je rozsáhlá.

Co je to Zinek?

Zinek je druh kovu a důležitý stopový minerál. Je přítomen ve všech tkáních těla a je nezbytný pro rozdělení zdravých buněk. Působí jako antioxidant v těle, bojuje s volnými radikály a zpomaluje proces stárnutí.

Zinek má také velký vliv na hormonální rovnováhu, takže i malý nedostatek může vést ke zvýšenému riziku neplodnosti nebo diabetu..

Podle vědců na katedře dermatologie na University of California:

Bez dostatečného množství zinku ve vaší stravě můžete zaznamenat časté nachlazení, únavu, špatnou koncentraci, zpomalení růstu a vývoje u dětí a špatné hojení ran a otěru..

Jak zjistit nedostatek zinku v lidském těle?

Věděli jste, že role zinku v lidském těle je skvělá a jeho nedostatek je rozšířen po celém světě? Vyplývá to ze skutečnosti, že lidé nejí dost potravin, které ve své stravě obsahují zinek. Nebo mají zažívací potíže, v důsledku čehož zinek není úplně absorbován z potravy.

Kdo je nejvíce ohrožen nedostatkem zinku? Kdokoli na rostlinné stravě, která nezahrnuje maso nebo mléčné výrobky (jako jsou vegáni nebo vegetariáni), je obecně nejvíce ohrožen. Jejich strava vylučuje hlavní potravinové zdroje obsahující zinek..

Nedostatek zinku je také možný u lidí s kyselostí, chronickými zažívacími problémy nebo alkoholismem..

Bylo také prokázáno, že ženy užívající léky ke zlepšení reprodukčních vlastností nebo hormonální terapie mají v těle riziko nedostatku vápníku..

Mezi nejčastější příznaky a symptomy spojené s nedostatkem zinku u lidí patří

  • Dietní změny (chuť na slaná nebo sladká jídla)
  • Změny chuti a vůně
  • Přírůstek nebo ztráta hmotnosti
  • Ztráta vlasů
  • Trávicí problémy, včetně průjmu
  • Chronický únavový syndrom
  • Neplodnost
  • Hormonální problémy, včetně PMS nebo menopauzy
  • Nízká imunita
  • Špatná koncentrace a paměť
  • Opožděná schopnost hojit rány, kožní infekce nebo podráždění
  • Nervová dysfunkce

Proč je v lidském těle zapotřebí zinek?

1. Qing v těle zvyšuje imunitu a bojuje proti nachlazení

Zinek je často považován za přirozený volně prodejný lék na nachlazení a symptomy nemoci.

Užívání doplňků zinku po dobu nejméně 5 měsíců může snížit riziko nachlazení. Kromě toho, při prvních příznakech nachlazení, musíte zvýšit dávku léku. Proces hojení bude probíhat mnohem rychleji. Úžasné, že??

Vědecký výzkum ukazuje, že zinek inhibuje tvorbu bakterií a hlenu v nosohltanu. Zinečnaté ionty mají schopnost mít antivirový účinek připojením k receptorům v epiteliálních buňkách nosu a blokováním jejich účinku.

Studie Centra lékařského vzdělávání v Indii v Čindigarhu ukázala, že když byl zinek podáván do 24 hodin od nástupu symptomů souvisejících s nachlazení, trvání symptomů bylo významně zkráceno ve srovnání s kontrolní skupinou, která nepřinášela zinek..

A co víc, někteří pacienti ve skupině zinku zažili své první příznaky nachlazení 5-7 dní po užití drogy, ve srovnání s těmi, kteří tak neučinili..

2. Zinek v těle působí jako silný antioxidant, který může pomoci v boji proti rakovině

Zinek je účinné protizánětlivé a antioxidační činidlo. Pomáhá bojovat s oxidačními reakcemi v těle a snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny. Zejména u starších pacientů přítomnost zinku v těle podporuje správné dělení buněk, brání jejich rakovinné mutaci a co je nejdůležitější, zpomaluje růst nádoru.

Vědci z University of Michigan School of Medicine studovali možné přínosy zinku, když byli doplněni 50 dospělými pacienty. Zjistili, že hladiny skóre oxidačního stresu byly u těchto pacientů výrazně nižší, než u těch, kteří neužili zinek..

Stručně řečeno, ti, kteří neužili zinek, měli vyšší hladiny zánětlivých cytokinů. Stejně jako vysoký marker oxidačního stresu v adhezivních molekulách plazmy a endoteliálních buněk.

3. Zinek v těle udržuje rovnováhu hormonů

Věřte tomu nebo ne, přítomnost zinku v lidském těle má obrovský dopad na hormonální hladiny a reprodukční funkce u mužů i žen. Hraje důležitou roli při produkci hormonů, přirozeném zvýšení hladiny testosteronu, které muži a ženy potřebují. Zinek také ovlivňuje ženské pohlavní hormony a dokonce se podílí na tvorbě a uvolňování vajíčka..

A to není vše. Je nezbytná pro produkci hormonů jako je estrogen a progesteron u žen, které jsou zodpovědné za reprodukci. Příliš vysoká nebo nízká hladina estrogenu může způsobit problémy s menstruačním cyklem, změnami nálad, stejně jako časnou menopauzou, neplodností a dokonce možným rizikem rakoviny..

4. Zinek v těle bojuje proti cukrovce

Zinek je potřebný k vyvážení většiny hormonů, včetně inzulínu, hlavního hormonu podílejícího se na regulaci hladiny cukru v krvi. Normalizuje hladinu cukru v krvi. Vazbou na inzulín přispívá ke správné funkci slinivky břišní. Inzulín se tedy uvolňuje až poté, co glukóza vstoupí do krevního řečiště..

To podporuje správné používání trávicích enzymů. Inzulín je váže na buňky, v důsledku čehož se glukóza používá jako energie pro tělo a není uložena v tuku..

5. Zinek v těle podporuje zdraví srdce prostřednictvím krevních cév

Dalším důležitým rysem zinku pro lidské tělo je podpora zdraví buněk v kardiovaskulárním systému a snížení zánětlivých procesů. Tenká vrstva buněk, endotel, která lemuje krevní cévy, potřebuje dostatečnou hladinu zinku. To zase pomáhá srdci udržováním zdravého oběhu. Zinek funguje jako přírodní lék na vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol v důsledku blokády a poškození krevních cév.

6. Zabraňuje průjmu

Je ironií, že nedostatek zinku je spojen s chronickými trávicími problémy a akutními střevními infekcemi, což bylo prokázáno v několika studiích. Vědci zjistili, že doplňky zinku mohou být účinné při prevenci i léčbě akutního průjmu.

7. Přítomnost zinku v těle zvyšuje plodnost

Výzkum ukazuje, že zinek hraje důležitou roli v plodnosti, zejména modulací hladin testosteronu v séru u mužů.

Dietní omezení a nedostatek zinku u mladých mužů jsou spojeny s významným poklesem koncentrace testosteronu v séru, což může nepříznivě ovlivnit plodnost a nižší sexuální touhu. Co zinek dělá s vaší sexualitou? Má potenciál zlepšit nízkou sexuální touhu zvýšením hladiny testosteronu.

Dovolte mi uvést ilustrativní příklad. V jedné studii interního lékařství Wayne University of Internal Medicine byli pacienti omezeni zinkem po dobu 20 týdnů. Po obnovení příjmu léků však většina mužů prokázala zvýšení hladiny testosteronu v séru..
A to není vše. Zinek také ovlivňuje plodnost u žen, protože obsah zinku v těle by měl být při růstu ženských vajíček normální. V opačném případě nedojde k zrání vajíček správně, a tím dojde k ovulaci..

8. Zinek v těle pomáhá při trávení a vstřebávání živin

Je třeba také poznamenat, že zinek v lidském těle ovlivňuje syntézu proteinů. Je nezbytné, aby tělo používalo aminokyseliny z jídla. Podílí se na rozkladu uhlohydrátů z potravin, které jsou pro tělo jedním z hlavních zdrojů energie.
Z tohoto důvodu vede nedostatek zinku ke zhroucení nebo chronické únavě, zatímco jeho přebytek přispívá k dlouhodobé energii a zdravému metabolismu..

9. Podporuje zdraví jater

Ukázalo se, že příjem zinku snižuje počet infekčních chorob a v důsledku toho snižuje poškození jater. Může pomoci očistit játra, snížit zánět v játrech a pomoci při vstřebávání živin a zajistit řádnou likvidaci odpadu.

10. Zinek v těle pomáhá růstu a opravám svalů

Zinek hraje rozhodující roli při dělení a růstu buněk. Výsledkem je, že podporuje regeneraci a růst svalů a umožňuje tělu regenerovat a udržovat sílu ve svalech a kostech.

Zinek také pomáhá s uvolňováním testosteronu, růstového hormonu a inzulínu podobného růstového faktoru-1 (IGF-1), který zvyšuje svalovou hmotu a zdravý metabolismus.

Pomáhá svalové hmoty, protože pomáhá zvyšovat množství testosteronu, které tělo produkuje po cvičení. To platí zejména pro silový trénink a intervalový trénink s vysokou intenzitou. Je to kvůli jeho schopnosti zvýšit rychlost přeměny androstendionu na testosteron.

Doporučené denní dávkování zinku

Následující míry příjmu zinku ve stravě závisí na věku a pohlaví:

Miminka:
0-6 měsíců: 2 mg / den
7-12 měsíců: 3 mg / den

Děti:
1-3 roky: 3 mg / den
4-8 let: 5 mg / den
9-13 let: 8 mg / den

Dospívající a dospělí:
Muži ve věku 14 a více let: 11 mg / den
Ženy ve věku 14 až 18: 9 mg / den
Ženy ve věku 19 a více let: 8 mg / den

Zinek je obecně dostupný v různých formách, jako jsou pastilky, sirupy, gely a tobolky. To je také nalezené ve většině multivitamin a minerální doplňky.

Tyto doplňky obvykle obsahují stopový minerál ve formě glukonátu zinečnatého, síranu zinečnatého nebo octanu zinečnatého. V současné době se předpokládá, že všechny výše uvedené léky mají stejný účinek. Proto si nevšimnete rozdílu v příjmu..

Nejlepší potravinové zdroje zinku pro tělo

Jaká jídla obsahují hodně zinku pro lidské tělo? Dovolte mi to říct.

Potraviny s vysokým obsahem bílkovin obsahují nejvyšší množství přirozeně se vyskytujícího stopového minerálu.

Zde je 12 hlavních zdrojů zinku v potravinách, které jíme.

Rád bych vás upozornil na skutečnost, že míra jeho asimilace je nejlepší ze všech produktů živočišného původu, a nikoli ze zeleniny. Níže uvedená procenta jsou založena na průměrných RDI pro dospělé ženy (8 mg / den):
Jehněčí - 85 gramů masa - 2,9 mg Zn
Volně hovězí maso - 85 g masa - 2,6 mg Zn
Cizrna - 1 šálek, připraveno: 2,5 mg Zn
Kešu - ¼ hrnek: 1,9 mg Zn
Dýňová semínka - ¼ pohár: 1,6 m Zn
Jogurt (nebo kefír) - v 170 g - 1 mg Zn
Kuře - 85 g - 1 mg Zn
Turecko - v 85 g - 1 mg Zn
Vejce - v 1. velké - 0,6 mg Zn
Houby - 1 šálek - 0,6 mg Zn
Losos - v 85 g - 0,5 mg Zn
Kakaový prášek - 1 polévková lžíce. lžíce - 0,3 mg Zn

Zinkové doplňky

Doplňky zinku se používají k prevenci nebo léčbě nedostatku zinku. Lidé, kteří z určitých důvodů nemohou dostat dostatek zinku z potravy, kterou konzumují, nebo jej tělo dobře neabsorbuje, mohou používat zinek s doplňky stravy..

Obvykle se předepsané doplňky zinku (jako je síran zinečnatý) užívají ústy.

V některých případech jsou injekce zinku povoleny pod dohledem lékaře. Orální zinkové doplňky jsou k dispozici ve formě tablet a tobolek. Tablety zinku je možné zakoupit v lékárně.

Nezapomeňte, že doplňky zinku jsou nejúčinnější, pokud se užívají 1-2 hodiny po jídle..

Je-li po konzumaci doplňků zinku nebo zažívacích potíží možná bolest žaludku, je povoleno brát s jídlem.

Buďte opatrní, zinek může být přehnaný!

Horní limit pro zinek u dospělých u dospělých je 40 mg denně. Cokoliv nad toto množství může vést k nežádoucím účinkům předávkování zinkem.

Proto důrazně doporučujeme, abyste se před zvýšením dávky poradili se svým lékařem..

Který zinek je lépe absorbován v lidském těle??

Jíst potraviny s vysokým obsahem zinku je stále nejlepším způsobem, jak udržet dostatečnou hladinu zinku.

Doplňky zinku by proto měly být používány pouze jako záložní. Pokud se však rozhodnete užívat zinkové doplňky, doporučujeme zvážit následující možnosti:

Možné vedlejší účinky nadměrného doplňování zinku nebo zinku

Uvědomte si, že předávkování zinkem po delší dobu může narušit vstřebávání jiných důležitých minerálů, včetně mědi, tělem..

Z tohoto důvodu se někdy používají kapsle z octanu zinečnatého k léčbě onemocnění jater, při kterém játra zadržují příliš mnoho mědi a způsobují poškození..

Pokud nejsou problémy s játry, pak při vyšších dávkách může zinek pracovat opačným směrem. To se projevuje oslabeným imunitním systémem a narušením tvorby krvinek..

Nejčastěji se vyskytují pouze krátkodobé a drobné příznaky při středně vysokých dávkách zinku..

V některých případech může při použití zinkových nosních sprejů a gelů dojít k narušení funkce pachu nebo chuti jídla, což vede k poškození chuti k jídlu.

Uvědomte si, že předávkování zinku může způsobit nevolnost a zažívací potíže, stejně jako možný průjem, křeče v břiše a zvracení. K tomu obvykle dochází do 3-10 hodin po užití doplňku stravy.

Všechna tato onemocnění netrvají dlouho. Končí krátce po zastavení doplňování.

Rovněž je třeba mít na paměti, že doplňky zinku mohou interagovat s několika druhy léčiv, jako jsou antibiotika, penicilamin (droga užívaná k léčbě revmatoidní artritidy) a diuretika. Pokud tyto léky používáte pravidelně, poraďte se se svým lékařem před zahájením doplňování zinku.

Role zinku v lidském těle, příznaky nedostatku, způsoby, jak doplnit stopový prvek

Sofia Bondareva 05/01/2019, 21:11 1,3 tisíc zobrazení

Naše tělo potřebuje živiny pro normální existenci a hladké fungování systémů a orgánů. V tomto článku chci mluvit o výhodách zinku, o příznacích, které naznačují jeho nedostatek v těle, ao způsobech, jak tento nedostatek odstranit..

Nejprve pojďme zjistit, proč potřebujeme zinek.

Tento stopový prvek ovlivňuje všechny redoxní procesy v těle..

Kromě toho zinek:

  • účastní se výměny nukleových kyselin a enzymů;
  • zlepšuje mozkovou funkci;
  • stimuluje rozvoj a růst;
  • aktivuje tvorbu kostí;
  • podílí se na regulaci dýchání;
  • snižuje ukládání cholesterolu v krevních cévách;
  • snižuje alergickou reakci těla;
  • zlepšuje fungování imunitního systému;
  • zlepšuje trávicí trakt;
  • pomáhá ženám snáze snášet těhotenství;
  • pomáhá při intoxikaci, včetně alkoholu;
  • podporuje práci vizuálního aparátu;
  • regeneruje pokožku;
  • pomáhá při budování svalové hmoty;
  • podporuje sexuální funkce u mužů a žen;
  • je součástí inzulínu;
  • pomáhá udržovat přirozenou mládí a krásu.

Jak zjistit, zda máte zinek?

To je docela obtížné, protože příznaky nedostatku zinku v těle mohou být podobné příznakům nedostatku jiných makro- nebo mikroprvků. Nejlepší a správnou možností, jak zjistit nedostatek zinku, je darovat krev na analýzu.

Kromě toho stojí za zmínku nejčastější příznaky nedostatku tohoto stopového prvku. Mezi nimi:

  • snížená imunita;
  • dlouhé hojivé rány;
  • třesoucí se ruce;
  • křehká nehtová deska;
  • podrážděnost;
  • narušená koordinace pohybu;
  • snížená chuť k jídlu;
  • vzhled lupů;
  • snížené noční vidění;
  • perzistentní stomatitida;
  • porušení chuti a vůně;
  • vyrážka na kůži, hlavně na rukou.

Tyto příznaky se týkají dospělých. Mimochodem, během života člověka se mohou příznaky nedostatku zinku změnit. Například u dětí jsou běžnými příznaky zakrnělý růst, nízká nálada a nedostatek chuti k jídlu. Zatímco u starších lidí se nedostatek stopového prvku může projevit snížením imunity a zhoršenou funkcí mozku.

Důvody nedostatku zinku v těle

Z určitých potravin můžeme získat správné množství zinku, takže pokud nebudou konzumovány, bude v těle jen velmi málo stopových prvků. Kromě toho lze rozlišit důvody nedostatku zinku:

  • nadměrná konzumace alkoholu;
  • diabetes;
  • vegetariánství;
  • dlouhodobé užívání hormonálních léků;
  • zotavení po operaci;
  • pití více než tří šálků kávy denně;
  • rány, popáleniny.

Jak doplnit nedostatek zinku v těle?

Dospělý potřebuje 12-15 mg zinku denně. A můžete vzít požadované množství z jídla:

  • dýňová semínka;
  • sýr;
  • houby;
  • ořechy;
  • plody moře;
  • drůbež a zvířecí maso atd..

Zde stojí za zmínku, že zinek se v zásadě vyskytuje v mnoha výrobcích, takže nedostatek je vzácný. Pokud však člověk vstoupí do faktorů způsobujících nedostatek, sedí na dietě, trpí poruchou trávicího systému, pak má, řekněme, všechna rizika, kterým čelí nedostatku tohoto mikroelementu. Kromě toho může dlouhodobé používání doplňků vápníku snížit absorpci zinku v těle..

Jaké jsou příznaky nedostatku zinku v těle žen a mužů?

Jaká je role zinku při vývoji a fungování těla. Jak se projevuje nedostatek tohoto prvku a jak jej naplnit.

Role a význam zinku (Zn) v těle lze jen těžko přeceňovat. Tento prvek je složkou proteinů, buněčných receptorů, biologických membrán a hormonů. Jaké jsou příznaky nedostatku zinku v těle? Jaký vliv má prvek a požadované denní objemy na lidské tělo? Podívejme se podrobně na hlavní otázky.

Vlastnosti a funkce

Jak již bylo zmíněno, zinek hraje klíčovou roli ve vývoji a fungování těla. Mezi jeho hlavní vlastnosti patří:

  • Zlepšení metabolických procesů. Bylo prokázáno, že stopový prvek se podílí na rozkladu BJU pocházejícího z jídla, což jim pomáhá vstřebávat se.
  • Posílení imunitního systému. Díky působení Zn fungují protilátky, leukocyty a hormony lépe, což aktivuje obranyschopnost těla a urychluje hojení v případě poškození. Kromě toho zinek působí jako „detoxikační prostředek“ k odstranění škodlivého oxidu uhličitého z těla..
  • Vytváří enzymy. Studie prokázaly, že Zn je obsažen ve více než dvou stech enzymech. Z tohoto důvodu je stopový prvek zapojen do mnoha fyziologických procesů v těle..
  • Normalizace hormonálního systému. Chemický prvek hraje klíčovou roli v syntéze a odstraňování inzulínu, který se podílí na metabolismu uhlohydrátů z potravy. Zinek v krvi také chrání beta buňky slinivky břišní a podílí se na metabolických procesech ve vaječnících, štítné žláze, nadledvinách a dalších orgánech. Dostatečnost stopového prvku je zvláště důležitá pro mužské tělo (pro zdraví prostaty a tvorbu hormonů).
  • Zlepšení absorpce tokoferolu. Je známo, že normální obsah tohoto stopového prvku zaručuje optimální absorpci tokoferolu a retinolu, což má pozitivní vliv na zdraví..
  • Obnovení kůže. Předpokládá se, že zhoršení stavu kůže je přímo spojeno s nedostatkem zinku v těle. Důvodem je to, že Zn zlepšuje vstřebávání vitaminu A, urychluje regeneraci tkání a hojení ran a účinně eliminuje vznikající zánětlivé procesy..
  • Posílení zubů a kostní tkáně. Tato funkce souvisí s přítomností Zn ve struktuře těchto částí těla..
  • Pomoc s těhotenstvím. Výsledky četných studií ukázaly, že Zn ovlivňuje vývoj dítěte v děloze: pomáhá při tvorbě orgánů genitourinárního systému, srdce, kostí, očí a mozku..
  • Zrychlení buněčného růstu. Hlavní funkcí stopového prvku je účast na buněčném dělení, produkce DNA a stabilizace její struktury. Proto je příjem Zn tak důležitý pro normální růst živých tkání..
  • Zlepšení výkonu jater. Příjem stopového prvku zaručuje normální fungování jater a tvorbu retinolu v něm.
  • Normalizace nervového systému a mozku. Předpokládá se, že nedostatek zinku vede k Alzheimerově chorobě.

Denní sazba

Dodržování denního příjmu Zn ve stravě je šancí obnovit a udržet průběh mnoha procesů v těle na normální úrovni. Je třeba poznamenat, že během těhotenství se zvyšuje potřeba stopového prvku. Pokud v tomto období není v těle dostatek zinku, může dojít k atonickému krvácení, zvyšuje se riziko předčasného porodu a další problémy.

Ke krytí denního příspěvku se doporučuje:

  • děti do šesti měsíců - 2-3 mg / den;
  • děti od šesti měsíců do tří let - 3-5 mg;
  • děti od tří do osmi let - 6-8 mg;
  • ve věku osmi až třinácti let - 10-11 mg;
  • dospívající 13-18 let - 12-15 mg (potřeba chlapů je vyšší);
  • pro muže - 16-20 mg;
  • ženy - 12-15 mg;
  • během těhotenství a kojení - 22-25 mg a více.

Příčiny nedostatku zinku

Vědci identifikují tři hlavní formy nedostatku zinku v těle, jejichž příznaky se rovnoměrně projevují u mužů i žen:

Hlavní důvody nedostatku jsou:

  • Nadměrný příjem mědi, kadmia nebo rtuti.
  • Onemocnění kůže, včetně lupénky a seborrhea.
  • Období po operaci, různé formy popálenin.
  • Vášnivý alkoholické nápoje.
  • Zvýšené množství léků typu estrogenů a kortikosteroidů.
  • Problémy s gastrointestinálním traktem - fermentopenie, dysbióza, zhoršení kvality vstřebávání v žaludku.
  • Nadměrná poptávka po Zn. Nedostatek zinku v těle a příznaky se často objevují během období krmení nebo přenášení dítěte, při hojení ran, s krvácením v gastrointestinálním traktu.
  • Nedostatek masných výrobků ve stravě (vášeň pro vegetariánství). Tyto problémy jsou často přičítány zahrnutí velkého množství sójových bobů, které obsahují kyselinu fytovou do potravy..
  • Přítomnost červů atd. V těle.

Příznaky nedostatku sledovacích prvků

Nedostatek zinku se projevuje zvláštním způsobem. Příznaky jsou následující:

  • Gastrointestinální problémy - průjem, problémy s trávením potravy.
  • Depresivní stavy.
  • Únava, poškození paměti, zvýšená nervozita.
  • Touha po alkoholu.
  • Snížená chuť k jídlu, hubnutí.
  • Snížená vize.
  • Nadměrná činnost.
  • Talíře na nehty začínají odlupovat a vlasy ztrácí barvu, vypadávají a jsou matné.
  • Vyvíjejí se kožní nemoci (zhoršují se): ekzém, dermatitida, trofické vředy a psoriáza.
  • Růst těla a sexuální vývoj se zpomaluje (projevuje se zejména u mužů). U mužů je hlavním příznakem nedostatku zinku výskyt problémů v posteli, snížení sexuální touhy..
  • Zhoršení imunity a v důsledku toho častá bolestivost. Alergie a nachlazení se stávají samozřejmostí.
  • Existuje riziko rozvoje adenomu prostaty.
  • Hromadění kovů v těle - měď, kadmium a železo.
  • Rychlé stárnutí a rozvoj maligních nádorů.

Dlouhodobý nedostatek zinku v těle u žen a mužů vede k následujícím onemocněním:

  • cirhóza jater;
  • hyperzincurie;
  • hypocinkémie;
  • snížení hladiny Zn v játrech.

Nebezpečí nadměrné nabídky?

Výše bylo uvedeno, že nedostatek mikroživin vede k negativním důsledkům. Nebezpečný je však nejen nedostatek, ale i nadměrná nabídka. V tomto případě jsou pravděpodobně následující problémy:

  • oslabení imunitního systému;
  • nevolnost a zvracení;
  • problémy s trávicím traktem (průjem);
  • sekundární nedostatek mědi;
  • vývoj patologie vlasů, kůže a nehtů;
  • poruchy prostaty, jater a slinivky břišní.

Nedostatek zinku v těle je vždy způsoben určitými důvody. Podobná situace nastává s přebytkem stopového prvku. Pouze důvody jsou odlišné:

  • Nadměrný příjem potravin bohatých na Zn a přípravků obsahujících zinek (masti).
  • Poruchy výměny zinku.
  • Přímý kontakt se zinkem (volitelně během provozu).

Léčebné funkce

Nedostatek zinku v těle se často vyvíjí na pozadí nesprávně sestavené stravovací a gastrointestinální nemoci s psoriázou, krevními chorobami a dalšími patologiemi. Aby se tento nedostatek kompenzoval, doporučuje se do stravy v první fázi zahrnout potraviny bohaté na Zn. Zde je třeba zdůraznit:

  • ústřice - 200 - 400 mg;
  • telecí játra - 16 mg;
  • pšeničné otruby a klíčky - 15-30 mg;
  • borůvky a dýňová semínka - 10 mg;
  • pivovarské kvasnice - 10-30 mg;
  • čočka - 5,0 mg;
  • sója - 4,8 mg;
  • ovesné vločky - 5-7 mg;
  • zelený hrášek a kakao - 3-5 mg;
  • žloutek - 3-4 mg;
  • maso - 2-3 mg.


Zinek se také nachází v následujících potravinách:

  • houby;
  • vlašské ořechy;
  • brambory;
  • zelí;
  • řepa;
  • třešeň;
  • mrkev a další.

Vzhledem k nízké biologické dostupnosti je nedostatek zinku v těle mužů a žen ošetřován pomocí speciálních přípravků:

  • Zincteral je lék, jehož jedna tableta obsahuje 45 mg zinku. Doporučuje se pro vyrážku na dřevěném uhlí, prodloužené hojení ran, plešatost, metabolické poruchy atd. Zincteral se předepisuje v množství 1-3 tablet denně, v závislosti na úrovni nedostatku zinku. Konzumuje se jednu hodinu před jídlem nebo několik hodin po jídle. V případě dlouhého průběhu je pravděpodobné riziko nedostatku mědi. Vedlejší účinky - poruchy gastrointestinálního traktu a hematopoetického systému, výskyt bolesti hlavy, slabost a zimnice. Nebezpečné je také předávkování, které se projevuje problémy s gastrointestinálním traktem, záchvaty, sníženým tlakem, plicním edémem atd..
  • Oxid zinečnatý je léčivo, které přichází ve formě masti (pasty) a je určeno pro vnější použití. Po ošetření pokožka vytváří ochrannou bariéru a urychluje hojení. Indikace k použití jsou ulcerativní léze, ekzém, infekční onemocnění. Při komplexní terapii je předepsán nedostatek zinku v ženském těle, jehož příznaky se projevily ve formě kožních problémů. Frekvence aplikace masti je pětkrát denně. Kompozice je dobře absorbována a poskytuje rychlý účinek.
  • Pivovarské kvasnice se Zn. Nedostatek zinku v těle mužů nebo žen je kompenzován užitím uvedeného doplňku stravy. Složení doplňku, kromě sledovaného stopového prvku, zahrnuje také vitaminy, včetně niacinu, biotinu, kyseliny listové a dalších. Lék je předepsán na dermatózy, anémie, diabetes mellitus, akné a další problémy. 2-3 tablety se užívají dvakrát denně s jídlem.

V průběhu přípravků obsahujících zinek by měl být omezen příjem čaje, kávy a alkoholických nápojů. Kyselina listová navíc zhoršuje absorpci zinku. V některých případech vede dlouhodobé používání k nedostatku mědi. Z tohoto důvodu stojí za to vědět, co se stane, pokud v těle není dostatek zinku a jaké jsou příznaky nedostatku mědi..

Prevence

Aby se předešlo zdravotním problémům, je důležité rychle rozpoznat příznaky nedostatku zinku v těle. Zároveň by lidé, kteří jsou v ohrožení (těhotné ženy, vegetariáni), měli věnovat zvláštní pozornost vytváření stravy a pravidelně užívat přípravky obsahující zinek. V ostatních případech je dovoleno užívat vitamínové komplexy - Multitabs, Centrum.

Stojí za to si pamatovat vztah mezi těhotenstvím a nedostatkem zinku v těle. Příznaky u žen se stále více projevují ve formě problémů s početím. Pokud během vyšetření nejsou zjištěny žádné fyziologické problémy a abnormality v reprodukčním systému, lékaři přistoupí k vyšetření krve a hormonů. V této souvislosti existuje stále více názorů, že nedostatek a neplodnost Zn spolu souvisí. Stopový prvek navíc ovlivňuje rychlost a správnost vývoje dítěte, což je zvlášť důležité pro ženy..

Výsledek

Hodnota zinku v lidském těle nelze přeceňovat. Stejně jako řada dalších stopových prvků musí být Zn dodáván v dostatečném množství - především z potravin. Při jakémkoli projevu nedostatku zinku byste se měli poradit s lékařem a jednat. Pouze včasná reakce a pokrytí deficitu zaručuje absenci zdravotních problémů.

Nedostatek zinku - příznaky, jak diagnostikovat a léčit

Víme, že zinek prospívá našemu zdraví a je nezbytný pro správné fungování těla. Často si však neuvědomujeme, že pokud jíme potraviny obohacené o živiny, neznamená to, že je naše tělo absorbuje. Kromě toho existuje mnoho dalších rizikových faktorů pro nedostatek zinku. Ani lidé žijící v rozvinutých, industrializovaných zemích nejsou imunní vůči tomuto stavu.

V tomto článku se podíváme na to, jak se projevuje nedostatek zinku, příznaky a příznaky a rizikové faktory pro vývoj tohoto nedostatku. V závěru předkládáme metody nutriční a nutriční korekce nedostatku zinku.

Nedostatek zinku po celém světě

Data ukazují, že nedostatek zinku je jedním z nejčastějších nedostatků mikroživin na světě. Podle studie publikované v Annals of Nutrition & Metabolism (), spolu s nízkými hladinami železa, jodu, folátu a vitaminu A, je nedostatek zinku běžným přispěvatelem ke špatnému růstu, mentálnímu postižení, perinatálním komplikacím a zvýšenému riziku morbidity a mortality..

Nedostatek zinku je tak závažným globálním problémem, že způsobuje 176 000 úmrtí na průjem, 406 000 úmrtí na zápal plic a 207 000 úmrtí na malárii, zejména v Africe, východním Středomoří a jihovýchodní Asii.

Nedostatek zinku - příznaky a příznaky

Potraviny s vysokým obsahem zinku

Pokud chcete rychle doplnit nedostatek zinku v těle na požadovanou úroveň, zkuste přírodní doplňky zinku. Tyto doplňky obsahují zinek ve formě acetátu, glukonátu nebo síranu. Procento zinku v nich závisí na formě. Podle výzkumu Národních institutů zdraví vědci nenašli žádný významný rozdíl mezi různými formami doplňků, pokud jde o absorpci, toleranci nebo biologickou dostupnost. Doporučuji proto pravidelně jíst následujících 10 potravin s vysokým obsahem zinku k doplnění zásob zinku:

  1. Dýňová semínka
    1/2 šálku: 8,4 mg (57% DV)
  2. Hovězí maso - 113 g: 5,2 mg (32% DV)
  3. Jehněčí - 113 g: 5,2 mg (32% DV)
  4. Kešu ořechy - 1/2 šálku: 3,8 miligramů (25% DV)
  5. Cizrna (garbanzo) - 1 šálek vařený: 2,5 mg (17% DV)
  6. Houby - 1 vařený šálek: 1,9 miligramů (13 procent DV)
  7. Kuře - 113 g: 1,6 mg (12% DV)
  8. Kefir nebo Jogurt - 1 šálek: 1,4 mg (10% DV)
  9. Špenát - 1 vařený šálek: 1,4 mg (9% DV)
  10. Kakaový prášek - 1 polévková lžíce: 0,4 mg (2% DV)

Denní sazba

Dodržování denního příjmu Zn ve stravě je šancí obnovit a udržet průběh mnoha procesů v těle na normální úrovni. Je třeba poznamenat, že během těhotenství se zvyšuje potřeba stopového prvku. Pokud v tomto období není v těle dostatek zinku, může dojít k atonickému krvácení, zvyšuje se riziko předčasného porodu a další problémy.

Ke krytí denního příspěvku se doporučuje:

  • děti do šesti měsíců - 2-3 mg / den;
  • děti od šesti měsíců do tří let - 3-5 mg;
  • děti od tří do osmi let - 6-8 mg;
  • ve věku osmi až třinácti let - 10-11 mg;
  • dospívající 13-18 let - 12-15 mg (potřeba chlapů je vyšší);
  • pro muže - 16-20 mg;
  • ženy - 12-15 mg;
  • během těhotenství a kojení - 22-25 mg a více.

Patogeneze, co se děje během nedostatku zinku nutriční deficit zinku

Jak víte, zinek patří k základním stopovým prvkům. Jeho rezervy v těle nejsou velké. Dospělá osoba tedy obsahuje pouze 1,5 až 2 g zinku, který je například dvakrát nižší než obsah železa. Zinek se nachází ve všech orgánech a tkáních těla, ale jeho nejvyšší koncentrace jsou stanoveny v kosterních svalech, které obsahují 62% jeho množství. Kosterní systém, prostata a rohovka jsou také bohaté na zinek. U novorozenců se v játrech nachází 25% zinku. Hlavní množství přicházejícího zinku (40-45%) je absorbováno v dvanáctníku mechanismem řízené difúze. Bylo zjištěno, že absorpce zinku je nepřímo úměrná jeho koncentraci ve střevním lumen. Po vstupu do enterocytu se zinek kombinuje s metalothioneinem, který podle některých údajů reguluje nejen absorpci, ale také uvolňování zinku. V krvi je hlavním zinkovým ligandem albumin, který nese až 2/3 metabolicky aktivního stopového prvku. Malá množství zinku jsou transportována do mozku histidinem a cystidinem

Denní požadavek na zinek je 8-10 mg, pouze 20-30% je absorbováno z potravy. Nejbohatší na zinek jsou maso, mléčné výrobky, mořské plody, ořechy, vejce. Je třeba mít na paměti, že kvalitativní složení produktů může významně ovlivnit absorpci stopového prvku. Absorpci zinku je tedy zabráněno fytinem, který je obsažen ve velkých množstvích v rostlinných produktech, které se tvoří v přítomnosti vápníku nerozpustný komplex se zinkem, který se ve střevu neabsorbuje. Inhibují také absorpci zinku hemicelulózou, chelatačními činidly, vápníkem.

Zinek se vylučuje hlavně střevy (10 mg za den), močí (0,3 - 0,6 mg), potem (za tepla až do 2-3 mg). Zinek se také vylučuje do mateřského mléka (1,63 mg / kg).,

Biologická role zinku

Biologická role zinku je různorodá. Je nezbytný pro růst a dělení buněk, vývoj kostí, regenerační procesy, reprodukční funkce, vývoj mozku a chování. Zinek se jako součást více než 300 enzymů podílí na všech druzích metabolismu, je součástí genetického aparátu buňky a představuje asi 100 nukleoproteinů obsahujících zinek. Zinek hraje významnou roli ve fungování imunitního systému. Timulin, tymický hormon požadovaný T-lymfocyty, je závislý na zinku, v důsledku čehož se s nedostatkem zinku snižuje celkový počet T-lymfocytů a T-supresorů a také fagocytární aktivita neutrofilů. Zinek se aktivně podílí na regeneračních procesech, protože je nezbytný pro syntézu a stabilizaci DNA. Superoxiddismutáza, která se podílí na regulaci peroxidace lipidů, je také enzymem obsahujícím zinek, v souvislosti s nímž mnoho autorů připisuje tento stopový prvek antioxidantům.

Nezbytnost zinku pro průběh základních životních procesů se jasně projevuje, když dojde k jeho nedostatku. Klasickým příkladem nedostatku zinku je enteropatická akrodermatitida. Patří k vzácným, autozomálně recesivním dědičným nemocem. Projevuje se v kojeneckém věku a je smrtelný, pokud se neléčí. Předpokládá se, že v důsledku genetického defektu v Panethových buňkách je narušena absorpce zinku ve střevě. Klinicky se u acrodermatitidy projevují typické známky nedostatku zinku. V popředí jsou kožní léze ve formě chronické erytematózně-bulózní dermatitidy na končetinách a kolem přirozených otvorů v těle, častá sekundární infekce, patologie růstu nehtů a vlasů, alopecie. Vyznačuje se závažnými gastrointestinálními poruchami se syndromem snížené absorpce, očními symptomy (blefaritida, konjunktivitida, fotofobie, zákal rohovky), neuropsychiatrickými poruchami, zpomalením růstu, hypogonadismem, anémií, hepatosplenomegalií, sníženou chutí a vůní. Nedostatek zinku u ženy během těhotenství vede k celé škále vrozených malformací plodu - štěpení horní čelisti, horní patra, mikrocefaly.

Otrava během svařování

Osoba se často intoxikuje svařovacím plynem, ve kterém je koncentrace oxidů zinečnatých - chloridu, síranu a citrátu - vysoká. Svařování tímto kovem je lepší a efektivnější, ale práce přináší vysoké nebezpečí pro lidské zdraví. Sloučenina v dýchacích cestách již začíná negativně ovlivňovat funkci těla. V krvi se toxický účinek několikrát zvyšuje. Jed je vylučován střevy a ledvinami.

Jemná disperze prášku je nebezpečná. Hrubá frakce je méně toxická - ne více než 5 mg / m3 se hromadí ve vzduchu. Aby se zabránilo intoxikaci, páry a prach musí být neustále odstraňovány speciálními zařízeními. Je třeba důsledně dodržovat bezpečnostní pravidla, je nutné zajistit ideální větrání místnosti a ochranný oděv. První známky se objeví po 12 hodinách.

Udržování funkčnosti štítné žlázy

Jak je zinek dobrý pro muže? Je to klíčový minerál, který pomáhá při produkci specifických hormonů, které signalizují hypofýze, aby produkovala další esenciální enzym štítnou žlázou, jehož nedostatek může u mužů vést k nízkým hladinám testosteronu v těle. Pití alkoholu může tuto situaci zhoršit. Pokud máte co do činění s příznaky nízkého výkonu štítné žlázy, o nichž budeme diskutovat dále, a také vypijete jakékoli množství alkoholu, zvažte zvážení dalších doplňků obsahujících zinek..

Štítná žláza produkuje řadu důležitých hormonů, včetně tyroxinu, které hrají zásadní roli v metabolismu, růstu a vývoji a tělesné teplotě. Kromě toho je tento stopový minerál zapotřebí na intracelulární úrovni, aby pomohl receptorům štítné žlázy.

Jedním z nejužitečnějších potravin, které vám pomohou udržet příjem zinku na stejné úrovni, jsou pekanové ořechy, výhody a nebezpečí, o nichž budeme dále diskutovat..

Potraviny bohaté na zinek.

  1. Luštěniny: adzuki, čočka, cizrna, sója, fazole a černé fazole.
  2. Semena: dýně, sezam a konopí.
  3. Ořechy: piniové oříšky, arašídy, pekanové ořechy, mandle a lískové ořechy.
  4. Celá zrna: celozrnná mouka, quinoa, amarant, pohanka, oves a žito.
  5. Brambory: všechny odrůdy.
  6. Zelené fazole.
  7. Listové zelené: kapusta a špenát.
  8. Hořká čokoláda.
  9. Celozrnné a vícezrnné cereálie, pečivo a sušenky.
  10. Sójové mléko.
  11. Kešu.
  12. Mandlové mléko.

Příznaky nedostatku zinku

Bohužel miliony lidí trpí nedostatkem zinku a o tom ani nevědí. Naštěstí znát některé z klíčových příznaků nedostatku zinku vám může pomoci vyřešit tento problém brzy. 7 nejčastějších příznaků nedostatku zinku, o kterých by měl každý vědět

Špatné fungování nervového systému

Zinek je nezbytný pro růst a neuropsychologický vývoj dětí. Nízké hladiny zinku byly spojeny s poruchou pozornosti a nedostatkem pohybu u kojenců, které přetrvávají až do dospělosti

Jedna studie zveřejněná v American Journal of Clinical Nutrition zjistila, že i 50% RDA pro zinek by mohlo výrazně zlepšit pozornost. Výzkum také ukázal, že zinek je lépe absorbován v rovnováze s ostatními základními živinami, které se nacházejí v celých potravinách.

Slabá imunita

Zinek je také nezbytný pro udržení imunitního systému. Zejména je to důležité pro:

  • Růst T buněk a diferenciace na leukocyty, které jsou potřebné k odvrácení nemoci.
  • Apoptóza ("programovaná buněčná smrt"), během níž umírají nebezpečné viry, bakterie a rakovinné buňky.
  • Genová transkripce, první fáze genové exprese.
  • Ochrana buněčné membrány.

Zinek je také hlavní strukturální složkou mnoha hormonálních receptorů a proteinů, které mají pozitivní vliv na náladu a imunitní funkce..

Průjem

Přetrvávající průjem je považován za poměrně závažný problém, který v některých případech vzniká v důsledku nedostatku zinku, protože vede ke snížení imunitní odpovědi na různé infekce. Přibližně 2 miliony dětí v rozvojových zemích trpí každoročně přetrvávajícím závažným průjmem. Stávají se velmi citlivými na kolické a bakteriální infekce. V takových případech funguje suplementace zinkem pouze pro děti starší 6 měsíců. Před použitím je proto nutné se poradit s pediatrem..

Alergie na potraviny a životní prostředí

Chronický stres vede k syndromu únavy nadledvinek a může být také příčinou nedostatku vápníku, zinku a hořčíku. To vše vede ke zvýšení hladiny histaminu. Zinek je hlavním faktorem toho, jak tělo ukládá histamin. Jeho nedostatek umožňuje více uvolňování histaminu do okolních tkáňových tekutin.

To je důležité ze dvou důvodů:

  • Nadbytek histaminu v těle způsobuje alergické příznaky (rýma, kýchání, kopřivka).
  • Zvýšené hladiny histaminu zvyšují vnímavost člověka na různé alergeny.

Řídnutí vlasů

Nedostatek zinku v těle u mužů ve spojení s adrenálním únavovým syndromem je často spojován s problémy se štítnou žlázou. Mnoho pacientů s takovým množstvím problémů si stěžuje na řídnutí vlasů a alopecie. Podle jedné studie jsou hormony štítné žlázy potřebné k absorpci zinku. Proto při léčbě hypotyreózy tyroxinem je nezbytné brát doplňky se zinkem, aby se vyřešil problém se ztrátou vlasů nebo řídnutím vlasů..

Syndrom listnatých střev

Tento stav může způsobit mnoho zdravotních problémů, včetně: malabsorpce živin, stavu kůže, alergií, autoimunitních onemocnění a štítné žlázy. Zinek je schopen se s touto nemocí vypořádat, proto jsou její doplňky předepsány pro problémy s propustností střevních stěn a pro pacienty s Crohnovou chorobou.

Akné a vyrážky

Listové střevo také ovlivňuje vaši pokožku, takže je možné, že akné a vyrážky na obličeji jsou také spojeny s nedostatečným zinkem..

Zkontroluj se!

Nedostatek zinku může být velkým problémem, který přehlíží vegetariáni a přísní vegetariáni. V zásadě můžete jíst dobře, ale kvůli kyselině fytové a zdravotním stavům nemusí být vaše tělo schopno správně absorbovat dostatek esenciálního minerálu.

Nedostatek se vyskytuje brzy na těle, protože zinek interaguje s vaším tělem na více úrovních a ovlivňuje hlavní systémy vašeho těla. Pochopení správné rovnováhy vám a vašemu lékaři pomůže diagnostikovat a léčit nedostatek zinku..

Léčba a prevence

Obohatení stravy potravinami obsahujícími zinek pomůže doplnit zásoby zinku a udržet jeho hladinu v těle v doporučeném rozmezí. Největší množství tohoto trasovacího prvku je v:

  • maso a drůbež,
  • mořské plody, zejména krevety, ústřice a mořské řasy,
  • sýry, luštěniny,
  • ořechy, dýňová semínka,
  • houby.

Méně zinku se vyskytuje v řepě, rajčatech, česneku, zázvoru, ovesných vločkách, rýži a pšeničných otrubách. Je dobré jíst ovoce, zejména citrusové plody a bobule, jako jsou maliny a borůvky. Doporučuje se omezit spotřebu kávy, silného černého čaje a alkoholu.

Obsah zinku v rostlinných potravinách a mléčných výrobcích je výrazně nižší než v mase. To by měli brát v úvahu lidé, kteří dodržují vegetariánskou a mléčnou stravu, protože u nevyvážené stravy jsou zinek a další stopové prvky často nedostatečné..

Vitaminy B2 a B6 zvyšují dostupnost tohoto stopového prvku v těle a snižují jeho vylučování močí, vápník naopak zhoršuje vstřebávání zinku.

Většina vitamínových a minerálních komplexů (Biomax, Vitrum, Abeceda atd.) Obsahuje zinek, proto se doporučuje, aby je každý užíval pravidelně, zejména starší lidé. Kromě toho se v multivitaminových přípravcích různých výrobců může obsah zinku měnit. Pokud se nemůžete sami rozhodnout, které vitamíny si vybrat, měli byste se poradit s lékařem a provést analýzu, aby zjistili hladinu zinku v krevním séru.

Pokud je v těle významný nedostatek zinku a nestačí dodržovat dietu a příjem komplexů vitamínů a minerálů, může lékař předepsat léky s vysokým obsahem tohoto stopového prvku (Zincteral). Při užívání léku je nezbytné přísné dodržování pokynů lékaře a návodu k použití.

Dietní terapie


Ořechy a semena mají vysoký obsah zinku.
Potraviny se velmi liší v obsahu zinku. Pokud máte podezření nebo zjistíte nedostatek zinku, měli byste svou stravu obohatit o potraviny, které jsou považovány za zdroje zinku. Tyto zahrnují:

  • červené maso (hovězí maso atd.);
  • droby (ledviny, plíce, jazyk, játra atd.);
  • mořské plody (ústřice, chobotnice, krevetky atd.);
  • vejce (zejména žloutky);
  • otruby;
  • zárodečné části obilných zrn;
  • sójové boby;
  • sýr;
  • sezam;
  • dýňová semínka;
  • luštěniny;
  • ořechy
  • houby;
  • Hnědá rýže;
  • droždí.

Histidin a cystein obsažené v masu, mořských plodech, drobech a vejcích stimulují absorpční kapacitu zinku. Proto jsou tyto výrobky považovány za optimální..

Mletí obilovin vede ke ztrátě až 80% obsahu zinku. Proto si musíte vybrat pečivo vyrobené z celých zrn a otrub. Kromě toho je absorpce zinku z rostlin negativně ovlivněna kyselinou fytovou, která je v nich přítomna a tvoří s ní nerozpustné komplexy. K jeho odstranění však přispívá kvašení těsta..

Kterého lékaře kontaktovat

Obvykle jde o schůzku se specializovaným odborníkem a po vyšetření převezme nedostatek zinku a odkazuje pacienta na výživu. Kromě toho je nutné léčit onemocnění, které způsobilo nedostatek tohoto stopového prvku, a proto je pacient vyšetřen gastroenterologem, endokrinologem, onkologem. V závislosti na projevech nedostatku zinku je do léčby zapojen dermatolog, oftalmolog, neurolog, gynekolog. Pokud máte podezření, že máte nedostatek zinku, je nejlepší navštívit lékaře nebo rodinného lékaře..

Léčba drogy

Bohužel biologická dostupnost zinku v potravě je nízká, a proto s již rozvinutými klinickými projevy nedostatku zinku lékaři předepisují farmakologické přípravky zinku uvnitř: zinekit, zincteral, síran zinečnatý, pikolinát zinečnatý atd. Během léčby by měly být opuštěny alkoholické nápoje a káva by měla být omezena.

Pro kožní vyrážky, masti, pasty (zinek-naftalán, zinek-ichthyol atd.), Prášky nebo krémy se zinkem (jeho oxid) jsou často užitečné. Kapky se síranem zinečnatým se používají k léčbě očních onemocnění.

Výrobky zinku

Existuje mnoho produktů, které obsahují zinek, ale co je nejdůležitější, měly by být správně sestaveny a nejužitečnější strava pro sebe, aby do těla vstoupily všechny potřebné prvky a minerály..

Seznam potravin obsahujících zinek:

  • Plody moře. Ryby, krevety a mořské řasy (zelí) jsou bohaté na zinek, jód a fosfor, které jsou nezbytné pro opravu buněk v těle.
  • Maso a drůbež mají vysoký obsah zinku, proto by maso nemělo být nadměrně používáno. Musíte ji jíst, ale jen s mírou to bude prospěšné.
  • Cereálie. Pšenice, otruby, kukuřice, luštěniny obsahují hodně bílkovin, vitamínů, hořčíku a zinku. Proto by měla strava každého člověka obsahovat obiloviny alespoň jednou denně..
  • Zelenina. Dýně, řepa, česnek, rajčata jsou prostě nezbytnou potravou pro zdravé tělo..
  • Ovoce a bobule - citrusové plody, maliny, borůvky - kompenzují nedostatek zinku, zatímco antioxidanty obsažené v čerstvém ovoci neutralizují působení volných radikálů, které ničí tělo.

Kromě nezávislého působení zinek podporuje vstřebávání dalších vitamínů a minerálních látek, takže do stravy, která obsahuje tento prvek, musíte zavést zdravá jídla..

Důvody předávkování

V průmyslu se zinek používá ve třech formách - v pevné, plynné a práškové formě. Otrava zinkem dochází z různých důvodů:

  • V případě nedodržení bezpečnostních pravidel ve dvojicích spojů - svařování probíhá bez ochranného vybavení;
  • Vaření a skladování potravin v pozinkovaných pokrmech - jedná se především o fermentované mléčné výrobky a kyselá jídla;
  • Předávkování biologickými přísadami a přípravky obsahujícími látku.

K otravě dochází, když je koncentrace kovu v těle vyšší než 200 mg. Může nastat při nižší dávce - záleží na fyzickém stavu osoby a citlivosti na složku. První příznaky se projeví 10 hodin po vstupu do krevního řečiště.

Oxid zinečnatý představuje velkou hrozbu, protože rychle vstoupí do krevního řečiště z dýchacích cest. Prášek z chloridu nebo síranu zinečnatého je škodlivý pro výstelku žaludku.

Jeho nedostatek ohrožuje

Nedostatek zinku negativně ovlivňuje dítě a zralé tělo.

Když do těla vstoupí nedostatečné množství tohoto prvku, stane se následující:

  • Vývoj nových buněk zpomaluje;
  • Metabolismus je narušen;
  • Vlasy se významně zhoršují (štěpení, mizí, vypadávají);
  • Nehty se zlomí a odlupují;
  • Imunita oslabuje a tělo je více vystaveno chorobám;
  • Cévní systém oslabuje, protože stěny kapilár, cév a žil nejsou posíleny;

Při dlouhodobém nedostatku zinku se vyskytují nemoci mnoha orgánů a systémů. Důvodem je skutečnost, že volné radikály ničí buňky bez možnosti zotavení, protože není dostatek minerálů pro jejich obnovu. V důsledku toho se stěny krevních cév rozpadají, narušuje se krevní oběh, což má za následek křečové žíly, trombóza, tromboflebitida, mrtvice, selhání srdečního rytmu.

Totéž platí i pro vzhled. Vlasy se zhoršují, začínají se rozpadat, vypadávají, mizí. Nehty se neustále lámají, na talíři se objevují bílé a nažloutlé skvrny. Kůže viditelně stárne, vrásky a stárnutí se objevují předčasně.

Příznaky nedostatku zinku

Pokud v těle není dostatek zinku, zhoršuje se zdravotní stav a činnost mnoha orgánů a systémů..

Osoba má následující příznaky:

  • Nespavost, špatný spánek;
  • Rychlá únava a znatelné snížení výkonu;
  • Poškození paměti a ztráta koncentrace;
  • Obecná slabost, špatná nálada, pocit deprese;
  • Změny barvy a struktury kůže, vzhled vrásek, akné;
  • Problémy s očima - snížená ostrost zraku, podráždění a zánět;
  • U žen jsou menstruační nepravidelnosti spojené se změnou množství hormonů v těle;
  • U dospívajících během puberty může dojít k prudkým změnám nálady, agrese, únavy;
  • Muži mohou zažít sexuální slabost, problémy s potencí;
  • Nedostatek imunity vede k častým onemocněním, nachlazením;
  • Zhoršení vlasů a nehtů;

Chcete-li se vyhnout problémům, které vedou k příznakům nedostatku zinku, musíte doplnit normu tohoto prvku v těle pomocí jídla. Pokud je nedostatek kritický, lékaři předepisují léky obsahující zinek. V tomto případě nejdůležitější není samoléčba a při prvních příznacích nemoci musíte vyhledat lékařskou pomoc..

Na co je zinek a jak to ovlivňuje tělo

Tento minerál je jednou ze složek buněčných membrán a receptorů, aniž by došlo k narušení produkce bílkovin, hormonů a krevních buněk. Tento prvek se z velké části nachází v kostních tkáních, ale je také přítomen v kůži, orgánech vidění a genitourinárním systému..

Při nedostatku zinku není možné normální dělení buněk a růst, stejně jako fungování většiny tělesných systémů.

Zinek hraje zásadní roli v následujících procesech:

  • Tvorba a rozklad tuků, bílkovin a uhlohydrátů;
  • Produkce, vylučování a vylučování produktů rozkladu inzulínu. Zinek zabraňuje ničení buněčných struktur pankreatu, podílí se na metabolických procesech štítné žlázy a brzlíku, nadledvinek, vaječníků, hypofýzy a varlat.
  • Regulace aktivity protilátek, krvinek a hormonů, která pomáhá chránit tělo před nemocemi a urychluje regeneraci tkáně po zranění. Kromě toho zinek detoxikuje tělo, protože odstraňuje oxid uhličitý..
  • Zinek pomáhá udržovat zdravé kosti, zuby a pokožku.
  • Účinky na tělesné buňky. Zinek má zvláštní roli v syntéze buněk a kyselin. Proto je tak důležitá pro obnovu poškozených tkání..
  • Účinky na nervový systém. Tento prvek je nezbytný pro správný přenos nervových impulzů z mozku do orgánů a systémů. Podle jedné verze je Alzheimerova choroba formována na pozadí akutního nedostatku zinku..
  • Vliv na orgány. Zinek pomáhá při fungování jater, orgánů zraku, čichu a chuti. Díky němu je zajištěna syntéza kyseliny chlorovodíkové v žaludku, jakož i metabolické procesy, na nichž se podílejí mastné kyseliny. Zinek má obrovský vliv na krevní tlak, srdeční frekvenci, mazové žlázy a svalovou kontrakci.

Zinek je mimořádně důležitý pro zdraví mužů, protože zlepšuje fungování prostaty a dalších orgánů reprodukčního systému, podporuje produkci testosteronu a zvyšuje aktivitu spermií..

Studie prokázaly, že pokud má člověk ve stravě dostatek potravin bohatých na zinek, je pravděpodobnost výskytu onemocnění prostaty téměř nulová..

Tento účinek zinku je způsoben jeho účinkem na enzym, který negativně ovlivňuje hormonální pozadí..

Nedostatek zinku může vést ke zničení pohlavních žláz, což často vede k neplodnosti. Je zvláště důležité udržovat normální hladinu tohoto prvku v těle chlapců, a to i v lůně..

A dokonce i ta nej těhotnější žena potřebuje zinek k udržení hormonální rovnováhy. S nedostatkem zinku během porodu se zvyšuje riziko všech komplikací, včetně předčasného ukončení těhotenství..

Proč ženy potřebují zinek

Tento kov je přítomen téměř ve všech živých organismech. Lidské tělo obvykle obsahuje asi 2 g zinku. Jeho různé sloučeniny jsou lokalizovány ve slinivce břišní, játrech a svalech. Zn má zajímavou jehlicovitou strukturu, proto dostal své jméno (přeloženo z latiny, slovo „zinken“ znamená „zub“).

Jak se ukázalo, tento kov je nejen potřebný, ale i nezbytný pro ženy a muže. Účastní se stovek různých reakcí probíhajících uvnitř těla..

Zinek se nachází ve 400 enzymech, které v těle zajišťují metabolické procesy. Tento sledovací prvek je nesmírně důležitý pro následující systémy:

  • Krvetvorba. Zinek je zodpovědný za stabilizaci krve, je také nezbytný pro tvorbu bílkovin, syntézu DNA a RNA.
  • Rozmnožovací systém. V mužském těle je zinek pomocníkem při výrobě pohlavních hormonů, které jsou odpovědné za produkci spermií. U žen je Zn zodpovědná za produkci a normální fungování ženských hormonů..
  • Gastrointestinální trakt. Protože se zinek podílí na tvorbě enzymů, je pro normální trávení velmi důležitý. Při dlouhodobém nedostatku tohoto stopového prvku se u člověka může vyvinout diabetes mellitus..
  • Kůže. Zn je silný antioxidant a antiseptikum a je nesmírně důležitý pro zdraví pokožky. Tento stopový minerál se podílí na produkci vitamínu E, který je nezbytný pro zdravou pokožku..
  • Kosterní systém. V lidských kostech a zubech jsou kovy nejdůležitějším zpevňujícím činidlem. Při nedostatku zinku mohou být kosti křehké a zuby se zhoršují.
  • Imunita. Tento kov se podílí na produkci ochranných buněk a na obraně těla proti různým virům a bakteriím. Jeho nedostatek může dokonce vést k rozvoji onkologie..

Ženské tělo potřebuje zinek, protože bez něj nemůže udržet normální životní aktivitu. Jak zjistila ženská webová stránka sympaty.net, nedostatek tohoto kovu se projevuje řadou charakteristických symptomů..

Co je to zinek??

Je to nezbytná živina, kterou vaše tělo nemůže samy skladovat ani produkovat. Funkce zinku v lidském těle sahají od růstu / vývoje kojenců a dětí po správné fungování imunitního systému.

Jsou to však pouze dvě z 300 funkcí, které zinek v našem těle vykonává. Mezi další patří syntéza DNA a proteinů, podpora hojení ran, podpora enzymů a vývoj a dělení buněk. Zinek se přirozeně vyskytuje u zvířat a rostlin. Jeho syntetická forma je také běžná u obohacených potravin, jako jsou chleby, sušenky a jiná obilná jídla..

Doplnění nedostatku stopového prvku

Léčba léčiv zahrnuje užívání léků obsahujících zinek

Doplňování nedostatku zinku u žen je složitý postup, jehož složitost a implementace závisí na několika faktorech najednou.

V typickém případě stačí normalizovat stav těla:

Přesně identifikujte příčinu nedostatku zinku v těle a pokud možno začněte s ním bojovat. To lze provést výhradně na klinice pomocí specializovaných krevních testů, proto je při prvních příznacích nedostatku látky lepší neváhat a obrátit se na lékaře o pomoc. Začněte normalizovat hladinu zinku v těle organizováním správné výživy a užíváním speciálních komplexů

V této fázi je důležité jednat bez fanatismu a dodržovat obvyklé dávkování potravin nebo léčiv, které obsahují zinek. V opačném případě můžete snadno vyvolat nadbytek látky v těle, což také negativně ovlivňuje zdravotní stav všech žen. Upevnit dosažený výsledek, kterého je dosaženo řádnou výživou, zdravotním sledováním a pravidelnými prohlídkami lékařem

Možná by zde neměly být žádné zvláštní potíže..

Protože terapie s deficitem zinku je téměř vždy organizována ve spojení s lékařem, nemá smysl věnovat pozornost konkrétním lékům. Náš zdroj radí pouze všem ženám, které trpí nedostatkem této látky, aby neváhaly kontaktovat lékaře při jeho prvních projevech a po návštěvě takové kompetentně následovaly doporučení specialisty

Ujišťujeme vás, že tento přístup je klíčem k rychlému a nejúčinnějšímu odstranění nedostatku zinku v jakékoli patogenezi problému..

Seznam potravin bohatých na zinek

Denní příjem zinku pro ženy je 8-12 mg.

V období boje proti nedostatku zinku a při zachování získaného účinku je důležité, aby každá žena dodržovala správnou výživu. Organizace posledně jmenovaných by měla používat následující zásady:

Organizace posledně jmenovaných by měla používat následující zásady:

  • Zlomková jídla - 5-7krát denně.
  • Přijatá jídla nejsou bohatá na okurky, kávu, kořenitá jídla a sladkosti.
  • Většina jídel se vaří nebo vaří.
  • Pití alkoholických nápojů občas.
  • Strava obsahuje velké množství potravin bohatých na zinek.

V zásadě není nic složitého ve stravě s nedostatkem zinku. Pokud jde o produkty doporučené pro příjem, jejich seznam zahrnuje ty, které jsou známé všem:

  • hovězí
  • plody moře
  • kuřecí vejce
  • sýry
  • všechny druhy luštěnin
  • vlašské ořechy
  • slunečnicová a dýňová semínka
  • jablka
  • Bee Honey
  • téměř všechny bobule
  • naklíčené oves a zrna a otruby

Uvedené produkty obsahují zinek v největším množství, proto by měly převažovat ve stravě ženy s nedostatkem. Rovněž byste neměli odmítnout jiné druhy jídel. Jediné, co byste měli sledovat, je množství nakládaných okurek, sladkostí, kávy a kořeněných potravin, které již bylo uvedeno výše. Jinak strava nemá žádné významné rysy s nedostatkem zinku.

Možná nejdůležitější ustanovení k tématu dnešního článku skončila. Doufáme, že vám předložený materiál pomohl a poskytl odpovědi na vaše otázky. Přeji vám zdraví a úspěšnou léčbu všech nemocí!

Nedostatek zinku je vlastně epidemie, o které většina lidí ani neví. Nedostatek zinku je celosvětový problém. Podle WHO postihuje 31% světové populace..

Žijeme v bublině obohacených a obohacených potravin, které jsou volně k dispozici na pultech obchodů, a nemyslíme na rozsah tohoto globálního problému, kterému denně čelí miliony lidí. Často však nechápeme, že jen konzumace potravin bohatých na živiny neznamená, že je naše tělo plně přizpůsobí. A každý může být ohrožen. Ani ti, kteří žijí v rozvinutých, industrializovaných zemích, nejsou imunní vůči nedostatku zinku!

Příznaky intoxikace

Porážka těla toxinem trávicími orgány se projevuje okamžitě a akutním způsobem:

  • V ústech je jasně kovová chuť;
  • Útok nauzey je doprovázen intenzivním zvracením - ve výboji je přísada krve;
  • Zvýšené slinění;
  • Hluboký průjem s ostrými bolestivými pocity v břišní dutině;
  • Svalové křeče - epicentrum je v telatách.

Nadbytek koncentrace chloridů o více než 20% vyvolává chemické pálení na sliznici jícnu, hrtanu a úst. Často se stává příčinou vývoje žaludečních a duodenálních vředů.

Otrava parami se projevuje nejprve v orgánech dýchacího systému:

  • Sliznice úst, nosu a hrtanu je pokryta ulcerativními vředy;
  • Tkáně průdušek a průdušnice jsou poškozeny;
  • Suchá ústa a nos;
  • Zvýšená žízeň;
  • V hrtanu je pocit pálení, bolestivost;
  • Kašel;
  • Snížený svalový tonus;
  • Chuť k jídlu je snížená nebo zcela chybí;
  • Oběť je ospalá;
  • Obtížné dýchání - dušnost;
  • Kůže se namodralá;
  • Srdeční frekvence se zvyšuje na 100 tepů za minutu.

Otrava jedovatými dýmy během svařování se projevuje ostrými febrilními příznaky již první den - po 6 hodinách:

  • Těžká svalová slabost v těle;
  • Chuť kovu v ústech;
  • Nedostatek chuti k jídlu;
  • Bolestivé pálení v hrtanu, se silným suchým kašlem;
  • Bolestivé pocity v kloubech;
  • Nevolnost je doprovázena emetickým útokem;
  • Bolestivé křeče v břiše;
  • Mírný pocit chladu je náhle nahrazen zimnicí;
  • Tělesná teplota klesá na kritické limity;
  • Oběť upadá do hlubokého spánku;
  • Intenzivní pocení;
  • Dýchání je doprovázeno zřejmým pískotem;
  • Tepová frekvence je udržována na 100 tepech za minutu.

Příznak horečky může trvat 3-4 dny, pak se postupně snižuje a mizí. Na tyto příznaky se často setkávají pracovníci ve výrobních závodech používajících zinkový prášek nebo plyn..

Důvody nedostatku zinku v těle

Nedostatek zinku se vyskytuje z různých důvodů:

V případě onemocnění trávicího traktu, kdy zinek dodávaný z potravy není úplně absorbován nebo vůbec neabsorbován (Crohnova choroba, smrk). V důsledku chirurgických zákroků, se syndromem krátkého střeva, s uložením anastamózy mezi ileum a jejunum (jejunoileal). Když má člověk rád vegetariánství, dostane se do zeleniny velké množství fytátu, který váže molekuly zinku a zabraňuje vstřebávání tohoto důležitého stopového prvku do těla. Nadměrná konzumace alkoholu, hladovění, cirhóza jater, diabetes mellitus, rakovina, změny metabolismu související s věkem vedou k podobné situaci. Nedostatek zinku může způsobit také těžké popáleniny a různá zranění..

Seznam příčin nedostatku zinku v těle také zahrnuje častý stres, celkové přepracování těla nebo mentální napětí. V rizikové zóně jsou milovníci slaných, sladkých a milovníků kávy. Příjem některých léků - ze skupiny kortikosteroidů, kyseliny listové, hormonálních kontraceptiv, diuretik, přípravků železa a vápníku - může také vyvolat v těle nízkou úroveň dotyčných mikroelementů. Tělo zpravidla ve spojení s nedostatkem zinku zažívá nedostatek dalších stopových prvků, což vede k velmi závažným důsledkům..

Nedostatek zinku po celém světě

Nedostatek zinku (nutriční deficit zinku) v těle se řadí na páté místo v seznamu rizikových faktorů, které způsobují onemocnění. Rozvinuté země mají vysokou úmrtnost v důsledku nedostatku zinku spojeného s průjmem a pneumonií, zejména u dětí.

Nedostatek zinku je tak závažný a celosvětový problém: v Africe, východním Středomoří a jihovýchodní Asii bylo hlášeno 176 000 úmrtí na průjmy, 406 000 úmrtí na zápal plic a 207 000 úmrtí na malárii.

Každý člověk, od malých po velké, potřebuje denní příjem zinku, aby žil, nenuceně se nazývá životně důležitým stopovým prvkem. Jeho role je tak velká, že i rostliny a zvířata potřebují zinek, aby přežili! Je přítomen v každé buňce, kosti, každém orgánu a tekutině v našem těle. Obzvláště se vyskytuje v prostatě a spermatu u mužů..

Nedostatek zinku

Zinek se vyskytuje v mnoha potravinách, zejména v ústřicích, jehněčích, říčních rybách a drůbežím mase. Nedostatek tohoto mikronutrientu však může vydělat kdokoli, kdo dietuje nebo jí nevyváženou stravu. Také jsou ohroženi ti, kteří neberou vápník podle pokynů lékaře, protože to snižuje vstřebávání zinku..

Lékaři také připomínají, že nedostatek zinku se může vyvinout z důvodů, jako je vegetariánství, cukrovka, rakovina, problémy se štítnou žlázou, nadměrné pití, zneužívání kávy (více než 3 šálky denně), poškození způsobené popáleninami, otrava, pooperační období. obnovení těla, dlouhodobé užívání hormonálních léků.

Příznaky nedostatku zinku se mění s věkem. Například děti mohou zažít zpomalení růstu, ztrátu chuti k jídlu a špatnou náladu. U starších lidí způsobuje nedostatek zinku problémy s imunitním systémem a funkcí mozku

Proto je velmi důležité po 45 letech provést krevní test čas od času, aby bylo možné zjistit nedostatek tohoto stopového prvku.

Vědci prokázali souvislost mezi nedostatkem zinku a vývojem adenomu prostaty u mužů. Navíc se zhoršuje množství a kvalita spermií a snižuje se produkce testosteronu, což může způsobit impotenci a neplodnost. S vyčerpáním zásob zinku v těle se často vyskytují zánětlivá onemocnění kloubů. Maligní nádory se vyvíjejí mnohem rychleji s nedostatkem tohoto stopového prvku.

Příznaky nedostatku zinku v těle

Dlouhodobé hojení drobných ran a otěrů. Křehké nehty a vypadávání vlasů.

Nervozita, podrážděnost a únava. Špatná koordinace. Snížený čich a chuť.

Zhoršení nočního vidění. Alergické vyrážky na rukou.

Snížená chuť k jídlu a časté trávení.

Vitaminy B2 a B6 zvyšují dostupnost tohoto stopového prvku v těle a snižují jeho vylučování močí, vápník naopak zhoršuje absorpci zinku. Většina vitamínových a minerálních komplexů obsahuje zinek, proto se doporučuje, aby je každý užíval pravidelně, zejména po 45 letech. Jen mějte na paměti, že se nejprve musíte poradit s lékařem, abyste si vybrali nezbytný vitaminový komplex.

Náhled fotografie kreditní vkladové fotografie.

Sdílet na Facebooku

zveřejněno podle materiálů

Možné vedlejší účinky zinku

Negativní příznaky doprovázejí nejen nedostatek zinku, ale také jeho nadbytek. Většina lékařů souhlasí s tím, že je pravděpodobně nebezpečné konzumovat zvýšené množství zinku po delší dobu. Může způsobit kašel, únavu, horečku, bolest břicha a řadu dalších zdravotních problémů. Pokud se tedy snažíte vyrovnat nedostatek zinku u dospělých nebo dětí, měli byste se poradit se zkušeným odborníkem na výživu, abyste zabránili nadměrnému příjmu zinku..

Některé zdroje tvrdí, že brát více než 100 mg doplňkového zinku denně po dobu 10 let nebo více zdvojnásobuje riziko rakoviny prostaty. Existuje také obava, že užívání velkého množství multivitaminu a vybraných doplňků zinku zvyšuje pravděpodobnost úmrtí na rakovinu prostaty..

Je také známo, že pravidelné užívání dalších dávek zinku - 450 mg nebo více denně - ovlivňuje hladinu železa v krvi a příliš mnoho zinku může také ovlivnit hladiny mědi..

Kromě toho uvádíme několik klíčových doporučení pro ženy:

  • Těhotné ženy nad 18 let by měly omezit příjem zinku na 40 mg denně.
  • Těhotné ženy mladší 18 let by měly omezit příjem zinku na 34 mg denně.
  • Kojící ženy starší 18 let by měly omezit příjem zinku na 40 mg denně.
  • Ženy mladší 18 let, které kojí, by měly omezit příjem zinku na 34 mg denně.

Závěrečné myšlenky

Podle Světové zdravotnické organizace mohou miliony lidí na celém světě mít nedostatečnou hladinu zinku ve své stravě. Ve skutečnosti je nedostatek zinku, jehož příznaky jsou dlouhodobě bez povšimnutí, na pátém místě v žebříčku rizikových faktorů onemocnění na celém světě..

Nedostatek zinku nastává, když nemáte ve stravě dostatek potravin bohatých na zinek nebo máte potíže s absorpcí zinku z potravy kvůli poruchám trávení nebo špatnému zdraví střev.

Jaké jsou příznaky nedostatku zinku? Nedostatek zinku ovlivňuje mnoho orgánových systémů, včetně imunitního, gastrointestinálního, kosterního, reprodukčního, integrálního a centrálního nervového systému.

Pokud vás zajímá, zda potřebujete doplněk zinku a chcete znát příznaky nedostatku zinku, dávejte si pozor na problémy, jako je průjem, alergie, ztenčení vlasů, slabá imunita a špatná neurologická funkce..

Důvody nedostatku zinku v těle

Potřeba zinku u lidí není příliš vysoká, a proto ve vyspělých zemích, zdravých lidech, kteří dodržují správnou a úplnou stravu, je vzácný nedostatek tohoto stopového prvku. Zpravidla se pozoruje u starších osob po 60 letech, u těhotných a kojících, předčasně narozených dětí, u lidí trpících alkoholismem, po přísné stravě nebo chorobách, které narušují vstřebávání stopových prvků..

Možné důvody nedostatku zinku v těle zahrnují:

  1. Poruchy absorpce střeva
  2. Jíst potraviny bohaté na fytáty (zrna, zelenina, ořechy, semena). Tato jídla jsou schopna vázat tento minerál a zabránit jeho absorpci..
  3. Užívání doplňků železa. Železo může také rušit absorpci zinku.
  4. Nízká kyselost žaludku.
  5. Přítomnost střevních parazitů.
  6. Vysoké hladiny kortizolu. Obvykle se vyskytuje za podmínek dlouhodobého stresu nebo zhoršené produkce adrenalinu..
  7. Dodržování diet, které vedou ke snížení potravy bohaté na zinek. Mezi tyto diety patří: veganská, bezlepková, paleo, nízkotučná, s vysokým obsahem bílkovin, bez laktózy, s nízkým obsahem uhlohydrátů a řada dalších..
  8. Užívání některých léků: syntetické estrogeny a progesterony, inhibitory protonové pumpy, blokátory histaminu H2, některá antibiotika a diuretika.
  9. Závislost na alkoholu.
  10. Vrozené genetické poruchy (např. Pyrolurie, enteropatická akrodermatitida).
  11. Nadměrné toxiny v těle (pesticidy, těžké kovy - olovo, měď, rtuť).
  12. Poruchy příjmu potravy (anorexie, bulimie).
  13. Chronický únavový syndrom. V tomto stavu se zvyšuje produkce prozánětlivých cytokinů, které snižují hladinu zinku..

Lze rozlišit řadu specifických chorob, které vedou k nedostatku této látky:

  • Crohnova nemoc;
  • diabetes;
  • chronické selhání ledvin;
  • srpkovitá anémie;
  • chronické selhání jater;
  • revmatoidní artritida;
  • HIV
  • ulcerativní kolitida;
  • syndrom krátkého střeva;
  • gastrointestinální chirurgie.

Dávkování zinku

Závažné kovové nedostatky jsou vzácné. Přesto údaje z Linus Pauling Institute naznačují, že 2 miliardy lidí mají extrémně nízkou hladinu zinku, což může ovlivnit většinu aspektů zdraví. Níže jsou uvedeny odpovídající míry spotřeby kovů pro lidi různého věku..

StáříNorma pro muže, mg od AINorma pro ženy, mg od AI
0-6 měsíců22
7-12 měsíců33
1-3 roky33
4-8 letPětPět
9-13 let88
14-18 letjedenáctdevět
19+ letjedenáct8

Zvláštní pozornost by měla být věnována těhotným a kojícím ženám. Nedostatek zinku často vede k vývoji defektů u dítěte, zakřivení páteře, hydrocefalu. Pro odstranění těchto problémů potřebují obě kategorie žen vědomé zvýšení příjmu kovů. Přiměřený příjem pro těhotné ženy do 18 let je 12 mg a po 11 mg. Během kojení jsou tyto hodnoty 13 mg, respektive 12 mg..

Uvedené sazby jsou vyšší než RDA. Při léčbě nedostatku zinku se doporučuje konzumovat 30 mg kovu denně po dobu 90 dnů. Nezapomeňte, že takové dávkování po dlouhou dobu může významně snížit koncentraci mědi v těle, v tomto ohledu je proto nutné do stravy zařadit také obsah mědi..

Příznaky nedostatku zinku u žen

Vědci tvrdí, že asi 31% světové populace trpí nedostatkem tohoto stopového prvku a téměř žádný z těchto lidí ani netuší, že potřebují další zdroje Zn. Mezi nejcharakterističtější příznaky nedostatku tohoto kovu v polovině veletrhu lékaři říkají:

  • Ochucení vad. S nedostatkem Zn si člověk může všimnout, že produkty pro něj získaly jinou chuť. Gastronomické preference se mohou také změnit, bude tu slaná a kyselá touha.
  • Metabolické problémy. Ženy, které mají nedostatek v tomto mikronutrientu, mohou začít přibírat nebo zhubnout, přestože se jejich životní styl a strava nemění..
  • Těžká ztráta vlasů. Mnoho žen si stěžuje, že jejich vlasy vypadávají, aniž by věděly, že mají nedostatek Zn. U mužů může nedostatek tohoto kovu vést k plešatosti..
  • Průjem a další problémy zažívacího traktu. Protože člověk postrádá zinek u člověka, který neprodukuje dostatek trávicích enzymů, jídlo je špatně tráveno, objevuje se průjem nebo naopak zácpa.
  • Porucha nervového systému. S nedostatkem Zn neurony přenášejí impulsy k sobě navzájem slabší, v souvislosti s nimiž je porucha pozornosti a poškození paměti.
  • Těžká ztráta vlasů. Protože protein nemůže být produkován bez zinku, jeho nedostatek výrazně ovlivňuje stav vlasů. Nedostatek aminokyselin vede ke skutečnosti, že ve vlasech chybí živiny pro normální růst. Stávají se slabší, slabší, vypadávají silně.
  • Dermatologické poruchy. Jedním z příznaků nedostatku Zn v ženském těle je akné. Důvodem je skutečnost, že zinek reguluje mazové žlázy. Pokud to nestačí, produkuje se mazu v nadměrném množství, ucpává póry. Výsledkem je vytvoření komedonů. Jak se vypořádat s komedony - přečtěte si zde.
  • Neplodnost. Někdy nemůže žena z důvodu nedostatku zinku otěhotnět. U mužů může nedostatek tohoto stopového prvku vést k impotenci..
  • Bílé skvrny na nehtech. Je to tento příznak, který odkazuje na specifické příznaky nedostatku Zn. Současně se nehtová deska stane křehkou a suchou..

Všechny výše uvedené příznaky se vyskytují u lidí, kteří trpí vážným nedostatkem důležitého stopového prvku pro své zdraví. Proto i při absenci jakýchkoli příznaků může každá moderní žena mít podezření, že má nedostatek Zn

Ti, kteří upadnou do určitých podmínek, zpravidla potřebují další zdroje tohoto mikroelementu..

Symptomatologie

Příznaky nedostatku zinku jsou velmi proměnlivé. Ovlivněno je množství tkání, orgánů a systémů. Tito pacienti se mohou postupně vyvíjet:

  • změny na kůži (různé vyrážky v blízkosti přírodních děr a na končetinách, zhoršení hojení škrábanců, oděr a jiných kožních vad, suchá kůže);
  • změny vlasů (jejich fokální ztráta, výskyt načervenalého nádechu nebo snížení pigmentace) a pruhované nehty (příčné bílé pruhy);
  • poškození očí (otok rohovky, někdy vedoucí k jeho neprůhlednosti, zánět spojivky, katarakta);
  • změny ve vnímání chutí a pachů;
  • ztráta chuti k jídlu;
  • neurologické poruchy (třes, změny chůze a řeči, demence, snížená pozornost a učení);
  • poruchy chování (nepřiměřená podrážděnost, nízká nálada, ospalost);
  • prodloužená nebo předčasná porod, atonické krvácení během porodu;
  • zastavení nebo zpomalení růstu a puberty u dětí;
  • dlouhodobé hojivé vředy na sliznicích;
  • sklon k častým infekčním onemocněním;
  • impotence;
  • neplodnost.

Příznaky podobné chřipce

Užívání více zinku než doporučené UDLP může způsobit příznaky podobné chřipce, jako je horečka, zimnice, kašel, bolesti hlavy a únava (10).

Tyto příznaky se vyskytují v mnoha podmínkách, včetně otravy jinými minerály. Diagnostika předávkování zinkem tedy může být obtížná..

Váš lékař může potřebovat vaši podrobnou anamnézu a dietní historii a krevní testy pro podezření na otravu minerálními látkami.

Pokud užíváte doplňky stravy, informujte o tom svého lékaře..

Příznaky podobné chřipce se mohou objevit v důsledku nadměrné spotřeby několika minerálů, včetně zinku. Je proto důležité oznámit všechny doplňky, které užíváte, svému lékaři, aby byla zajištěna správná léčba..

Možnosti léčby

Pokud si myslíte, že se u vás mohou projevit příznaky a příznaky předávkování zinkem, okamžitě kontaktujte místní středisko pro otravu jedem..

Otrava zinkem je potenciálně život ohrožující. Proto je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc..

Může vám být doporučeno pít mléko, protože jeho vysoké hladiny vápníku a fosforu mohou pomoci potlačit vstřebávání zinku v gastrointestinálním traktu. Aktivní uhlí má podobný účinek (24).

V případě těžkých otrav se také používají chelatační látky. Pomáhají zbavit tělo přebytečného zinku tím, že se na něj váží v krvi. Poté se vylučuje močí a ne absorbuje do vašich buněk..

Předávkování zinkem je potenciálně život ohrožující stav. Je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Důležitým stopovým prvkem pro lidské tělo je zinek, který se podílí na životních procesech v každém věku. Do těla vstupuje s jídlem. Jeho nedostatek, stejně jako překročení normální úrovně, má vážné zdravotní následky..

Zinek a jeho sloučeniny se používají v mnoha průmyslových odvětvích, kde mohou pracovníci ve výrobě s těmito látkami přijít do styku. Za určitých podmínek možná i otrava.

O každodenní potřebě zinku, o potravinách bohatých na to, o příčinách otravy a jejích projevech, o léčbě - zjistíme níže.

Zdravé vlasy, kůže a nehty

Za normálních podmínek je koncentrace zinku ve vlasech téměř stokrát vyšší než v krvi, takže základní analýza vlasů může pomoci při stanovení stupně nedostatku a při diagnostice nemocí spojených s jeho nedostatkem. Zinek posiluje strukturu vlasů, zabraňuje roztřepeným koncům, prasknutí a nadměrnému vypadávání vlasů. Studie prokázaly, že u pacientů se ztrátou vlasů je pozorováno významně snížené množství zinku..

Nedostatek zinku způsobuje křehké nehty. Jeho nízká hladina negativně ovlivňuje proces syntézy bílkovin, což vede k fragilitě destiček a zpomalení růstu. Na trhu je mnoho živin zinku, jejichž úlohou je posilovat nehty a odolávat nepříznivým vnějším faktorům.

Mezi kožní příznaky nedostatku zinku patří strie, praskliny a sklon k výtoku (mastná kůže). Zinkové tablety a masti se používají k eliminaci nemocí, které se vyskytují během akné, lupů nebo zánětů. Zinek pomáhá léčit vředy v ústní sliznici. Vzhledem ke svým antimikrobiálním vlastnostem je zinek účinnou látkou v léčivech zaměřených na potírání špatného dechu..

Předávkování zinkem, kontraindikace

Zvýšené dávky zinkového prvku jsou toxické a způsobují rostoucí příznaky otravy. Je důležité nepřekračovat doporučenou dávku..

Příznaky nadbytečné látky:

  • zvracení
  • nevolnost;
  • střevní kolika;
  • průjem s krví;
  • žloutenka, poruchy jater;
  • zhoršená funkce ledvin;
  • plácnutí kovu;
  • anémie.

Nadměrné dávkování zinku zpomaluje vstřebávání mědi, železa, což vede k oslabení imunitní bariéry. Možná nárůst a frekvence alergických projevů, přidání infekčních onemocnění, nachlazení.

Kontraindikace se týkají intolerance zinku, složek konkrétního léčiva. Nepředepisujte minerály pro kojence do 3 let.

Příznaky a příznaky předávkování

Oxid zinečnatý a soli mikroelementu při průniku do gastrointestinálního traktu způsobují akutní otravu. Příznaky jsou doprovázeny celkovou slabostí a závratěmi..

  • kovová chuť v ústech;
  • nevolnost a zvracení, někdy s krevními pruhy;
  • slinění;
  • akutní bolest břicha;
  • průjem;
  • křeče.

Silné popálení sliznice trávicí soustavy a hrtanu způsobuje 20% chlorid zinečnatý. Důsledky intoxikace vedou k narušení žaludku, což je vada v počáteční části tenkého střeva..

Intoxikace parami chloridu zinečnatého (pájecí kyseliny) je doprovázena tvorbou vředů v ústech. Dýchání se stává obtížným, je postižena průdušnice a průdušky.

  1. intenzivní žízeň;
  2. svědění a pálení v ústech;
  3. pot, kašel;
  4. cyanóza kůže;
  5. slabost, ospalost;
  6. poruchy srdečního rytmu;
  7. dušnost.

Předávkování může vyvolat zinkovou horečku - nemoc s zimnicí. Projevuje se za 2 - 5 hodin po interakci s kovem.

Známky se zimnicí:

  • kovová chuť, snížená chuť k jídlu, slabost;
  • pokles teploty, tělo bolí;
  • zimnice až 5 - 7 hodin, doprovázená silným pocením.
  • pískání v oblasti hrudníku;
  • hluboký spánek.

Příznaky se vyskytují u lidí, kteří jsou často vystaveni zinku..

Časté infekce

Přestože zinek hraje důležitou roli ve fungování imunitního systému, příliš mnoho zinku může potlačit vaši imunitní odpověď ().

Je to obvykle vedlejší účinek anémie a neutropenie, ale také se ukázalo, že se vyskytuje mimo zinkem vyvolané krevní poruchy.

Ve studiích zkumavek snížil přebytek zinku funkci T-buněk, typu bílých krvinek. T buňky hrají ústřední roli ve vaší imunitní odpovědi připojením a ničením škodlivých patogenů (,,).

Studie na lidech to také podporují, ale výsledky jsou méně konzistentní..

Malá studie 11 zdravých mužů po užití 150 mg zinku dvakrát denně po dobu šesti týdnů prokázala sníženou imunitní odpověď ().

Užívání 110 mg zinku třikrát denně po dobu jednoho měsíce však mělo smíšené účinky u starších dospělých. Některé vykazovaly sníženou imunitní odpověď, jiné zvýšenou odpověď ().

Užívání doplňků zinku v dávkách vyšších než UDA může potlačit vaši imunitní odpověď, díky čemuž jste náchylnější k nemocem a infekcím.

Často byly problémy se střevy, jakékoli jídlo vedlo k otravě. Zkusil jsem spoustu věcí, ale žádný výsledek nebyl.

Rozhodl jsem se vyzkoušet čaje. Shromáždění kláštera otce Jiřího mi začalo dobře pomáhat.

Terapie:

  1. Zavedení antidota („Unitol“ 5%) do žíly do 10 ml. 3-4 krát za 24 hodin.
  2. Podávání roztoku sestávajícího z glukózy (40%) a vitamínu C (poměr: 20: 5).
  3. Inhalační alkalické postupy k obnovení průchodnosti dýchacích cest.
  4. Gastrointestinální výplach trubicí.
  5. Příprava na kardiovaskulární systém.
  6. Protizánětlivé léky.
  7. Kyslíkový polštář.
  8. Umělá ventilace plic s dušností a sníženou srdeční frekvencí.
  9. Pití hodně teplých nápojů.

Hlavní příznaky akutní otravy

Při požití ústní dutinou připomínají příznaky otravy zinkem akutní gastrointestinální léze

Objevuje se velmi rychle:

Upozornění: vysoká koncentrace toxické látky může způsobit těžké popáleniny v ústech a celém gastrointestinálním traktu. Jsou známy případy vnitřního krvácení po dlouhé době po otravě, stejně jako komplikace ve formě nekrózy a perforace (vředy) sliznic, poškození srdečního svalu, ledvin a jater..

Slévárenská horečka

Otrava parami zinku (oxidu) je doprovázena příznaky, které se nazývají „slévárenská horečka“.

Příznaky nadbytku zinku

Nadměrný příjem stopového prvku v těle vyvolává rozvoj akutní intoxikace. V tomto případě se příznaky přebytku zinku zpravidla objevují v poměrně krátké době. Typické příznaky otravy se mohou objevit po 2-3 minutách (v některých případech může být časový interval po podání nadměrné dávky zinku od dvou do tří hodin). Je třeba také zdůraznit, že malé děti jsou na prvek zvláště citlivé, a proto jsou charakteristické projevy otravy u nich výraznější než u dospělých..

Mezi hlavní příznaky přebytku zinku patří:

  • Dysfunkce imunitního systému těla, která se vyskytuje jako druh hyperimunizace, a v důsledku toho vývoj autoimunitních chorob (jako je lupus erythematodes, revmatoidní artritida atd.);
  • Nevolnost;
  • Zvracení
  • Vzhled charakteristické sladké chuti v ústech;
  • Intenzivní žízeň;
  • Nadměrná citlivost žaludku;
  • Porucha jater, slinivky břišní;
  • Snížení koncentrace takových důležitých prvků, jako je měď, kadmium a železo v těle;
  • Zhoršení celkového stavu nehtů, vlasů a kůže;
  • Zimnice;
  • Zvýšená ospalost;
  • Lisovací bolest v oblasti hrudníku;
  • Suchý kašel;
  • Zarudnutí spojivky a hltanu;
  • Porucha prostaty u mužů;
  • Prudké zvýšení tělesné teploty na 38-40 stupňů (jako projev nadbytku zinku je pozorováno přibližně 2-3 hodiny po otravě parami a obvykle klesá stejně prudce po několika hodinách, doprovázené hojným pocením).

Obzvláště závažné případy jsou doprovázeny vláknitou degenerací slinivky břišní, zvýšenou hladinou glukózy v krvi nad normální, pneumonií a plicním edémem. V případech, kdy zinek vstoupil do těla ústní dutinou, má pacient také pálení sliznice a sliznice zažívacího traktu. Současně jsou zaznamenány přetrvávající zvracení krevními nečistotami, křeče lýtkových svalů a charakteristické projevy selhání ledvin. Je možný kolaps.

Nadbytek zinku, který byl pozorován po dlouhou dobu, je předpokladem pro vývoj onkologických onemocnění vnitřních orgánů. Kromě toho má vysoká toxicita negativní vliv na funkci srdce, oběhového systému a jater..

Hospitalizace v nemocnici

Hospitalizace je nutná v následujících případech:

  • Malé procento zlepšení opatření první pomoci;
  • Ve zvratcích a výkalech je krev;
  • Horečka se stává akutní - klamný stav, dezorientace, ztráta sluchu a zraku;
  • Malé dítě, žena během těhotenství nebo starší osoba;
  • Oběť je v kómatu.

Naléhavě zacházejte v toxikologickém oddělení.

Ošetření je následující:

  • Opakované výplachy žaludeční sliznice pomocí speciální sondy;
  • Je přiřazen průběh sorbentů;
  • K odstranění toxinu se orálně podává roztok glukózy nebo kyseliny askorbové;
  • Zavádí se unithiol - antidotum pro otravu zinkem;
  • Drogy kardiologického působení;
  • Vdechnutí kyslíkem a roztokem sody.

Vitamíny se zinkem pro děti


Pro vývoj, dítě od 4 let má povoleno brát vitamíny se zinkem
Za účelem normálního růstu a vývoje se dětem od 4 let může dětem předepisovat vitaminy se zinkem. Kromě zvýšení imunity, zlepšení vidění, kůže a vlasů, regulace metabolického procesu, zinek zvyšuje mentální schopnosti a fyzický vývoj u dětí.

Příprava pro děti:

  • Vitrum
  • VitaZhuiki
  • Multi-karty pro děti
  • VitaMishki

Vitamin E + zinek. Tyto léky jsou předepsány pro děti, které rostou pomalu a zaostávají ve vývoji od svých vrstevníků:

  • Kamenný olej se zinkem a vitamínem E
  • Napojena
  • Centrum
  • Abeceda
  • Duovit

Léčba

Úprava otravy par zinkem zahrnuje následující postupy.

  1. Alkalická inhalace.
  2. Intravenózní podání 20 ml 40% roztoku glukózy a 5 ml 5% roztoku kyseliny askorbové.
  3. Dodávka kyslíku.
  4. Jako antidotum intramuskulární podání „Unithiolu“ 5-10 ml 5% roztoku až 4krát denně.
  5. Horký, hojný nápoj.
  6. Pokud je to nutné - léky na srdce, „euphyllin“, nesteroidní protizánětlivé léky a další.
  7. Ve vážných případech je připojena umělá plicní ventilace.

V případě otravy jídlem zinkem se žaludek a střeva promyjí 3% roztokem jedlé sody a použije se slané projímadlo. Dávají slizké odvarky a pijí mléko. Pro silnou bolest se předepisují úlevy od bolesti a provádí se symptomatická léčba.

Zrychlené vylučování zinku z těla je usnadněno nejen zavedením „unithiolu“ v dávce 3 mg / kg, ale také použitím vápenaté dvojsodné soli EDTA (někdy se kombinuje s „dimercaprolem“).

Shrnout. Zinek je pro tělo nezbytný - není náhodou, že se nazývá stopovým prvkem mládí. Příznivci mléčné a vegetariánské stravy by si měli pamatovat důsledky nedostatku tohoto nádherného stopového prvku. Aby nedošlo k otravě, je nutné dodržovat bezpečnostní opatření při práci, nepoužívat pozinkované nádobí, dávat pozor na používání doplňků stravy.

Zinek je stopový prvek, který je nezbytný v malém množství pro normální fungování těla. Jeho průmyslové sloučeniny jsou však tak toxické, že mohou způsobit vážné otravy zinkem a mohou být dokonce fatální..

Zinek na vlasy


Lesklé a hedvábné vlasy s dostatečným množstvím zinku v těle
Vlasy také potřebují zinek. Při jeho nedostatku vlasy přestanou normálně růst, ztrácí lesk, jsou matné, tvrdé, křehké a vypadávají.

Aby vlasy znovu získaly svůj bývalý lesk a hedvábí, musíte vzít vitamíny A, C, F, E, B5, B6 a stopové prvky zinek, selen.

Aby se jednotlivé vitamíny nebraly samostatně, vyrábějí farmaceutické společnosti kombinované vitamínové přípravky:

  • Centrum
  • Abecední biorytmus
  • Multifort
  • Vitrum Beauty

Vitamíny se zinkem pro ženy a muže

Mnoho zinkových přípravků se prodává v lékárnách v našich městech, ale než je vezmete, musíte se poradit s lékařem, nechat se otestovat a zjistit, zda ve vašem těle nemáte dostatek zinku nebo zda se jedná o falešné příznaky.

Zinkové přípravky se prodávají takto:

  • Kapsle
  • Tablety
  • Kapky
  • Žvýkací pastilky
  • Šumivé tablety

Vitamíny s přídavkem zinku a selenu. Používají se k prevenci rakoviny, zvyšování imunitního systému, lepší srdeční funkci a jsou předepisovány bývalým kuřákům a alkoholikům..

Muži jsou předepisováni tyto prostředky pro mužskou neplodnost pro motilitu spermií.

Jsou to takové drogy:

  • Complivit Selen
  • Vitrum Foraise
  • Multivitaminy Vitrum Beauty
  • Bioaktivní zinek + selen
  • Selmevit
  • Multivitaminy Perfectil

Vitamíny s vápníkem a zinkem mají celkový tonický účinek na organismus, normalizují srážení krve, metabolismus, krevní tlak, uklidňují nervy a zlepšují spánek.

Rovněž se pomocí vitamínů zlepšuje stav pokožky obličeje, vlasů a nehtů, snižuje se bolest kloubů a svalů:

  • Supradin
  • Multivitaminy abeceda
  • Multivitaminy Vitrum Beauty
  • Mořský vápník se zinkem

Vitamíny se zinkem, vápníkem a hořčíkem. Každý z mikroelementů má své vlastní vlastnosti: zinek zvyšuje imunitu, vápník - posiluje kosti a zuby, hořčík - posiluje nervový systém, svaly.

S těmito stopovými prvky se v lékárnách prodávají tyto léky:

  • Super vápník se zinkem, vitamíny a hořčíkem
  • Gravinova
  • Vitrum Osteomag
  • Hořčík kompatibilní
  • Vitrum Beauty

Vitamin E + zinek. Droga se používá pro neplodnost, onemocnění jater, alergie a poškození kůže a vlasů. Také vitaminy jsou předepisovány pro diabetes mellitus a pro rychlejší hojení ran..

  • Kamenný olej se zinkem a vitamínem E
  • Centrum
  • Napojena
  • Duovit
  • Abeceda


Vitaminový lék Centrum se zinkem
Vitamíny s obsahem železa a zinku zlepšují krevní stav, eliminují anémii, normalizují metabolismus.

Jsou to takové drogy:

Příznaky otravy

Při vstupu solí a oxidu zinečnatého do gastrointestinálního traktu se projeví charakteristické příznaky akutní otravy:

  • kovová chuť v ústech;
  • zvracení, někdy smíchané s krví, nevolnost;
  • hojné slinění;
  • bolest v břiše;
  • průjem;
  • křeče, často v lýtkových svalech.

Chlorid zinečnatý v koncentraci vyšší než 20% má silný kauterizační účinek, při požití způsobuje chemické pálení sliznice ústní dutiny, hltanu, jícnu, může vyvolat vývoj žaludečních vředů a dvanáctníku vředů.

Při vdechování výparů chloridu zinečnatého a fosfidů dochází u síranu zinečnatého k poškození lézí dýchacích cest, které se projevuje následujícími příznaky:

  • ulcerace sliznice ústní dutiny, nosohltanu a orofaryngu, hrtanu, průdušnice, průdušek;
  • sucho v ústech, žízeň;
  • pálení a bolest v nosní dutině, hltanu;
  • suchý kašel;
  • snížený výkon, zhoršení celkového stavu;
  • ospalost, ztráta chuti k jídlu;
  • dušnost;
  • cyanotické zbarvení kůže;
  • zvýšená srdeční frekvence.

Nemoc vyvolaná vdechováním výparů oxidu zinečnatého se klasifikuje samostatně. Jedná se o tzv. Slévárnu nebo zinek nebo kovovou horečku, která se projevuje jako akutní komplex symptomů typu malárie, který se vyvíjí během několika hodin po kontaktu (maximálně 12 hodin, v průměru 3–6).

  1. Začíná ostrou celkovou slabostí.
  2. Stížnosti na kovovou chuť v ústech, ztrátu chuti k jídlu, hluchotu, pálení v krku a suchý, hackerský kašel. Později, bolesti celého těla, nevolnost, někdy bolesti břicha, zvracení, bolesti hlavy, zimnice.
  3. Vzhled skutečné horečky je charakteristický - pocit chladu je nahrazen ohromným chladem trvajícím až 3 hodiny. Horečka trvá od 6 do 8 hodin, je vyřešena nalitím potu, teplota kriticky klesá na normální, po níž se zhlubuje hluboký spánek a zlepšuje se zdravotní stav.
  4. Stanovené suché rozptýlené sípání, tepová frekvence až 90-100 tepů / min.
  5. Zlomený stav přetrvává několik dní.

Symptomy horečky se mohou opakovaně rozvíjet u osob, které jsou systematicky ve styku s kovem nebo se objevují akutně při vdechování výparů nasycených oxidem zinečnatým, často se samy zastaví.

Nedostatek mědi

Zinek a měď soutěží o absorpci v tenkém střevě.

Dávky zinku nad doporučeným EPLU mohou ovlivnit schopnost vašeho těla absorbovat měď. V průběhu času to může způsobit nedostatek mědi ().

Stejně jako zinek je měď nezbytným minerálem. Podporuje vstřebávání a metabolismus železa, díky čemuž je nezbytný pro tvorbu červených krvinek. Hraje také roli při tvorbě bílých krvinek ().

Červené krvinky transportují kyslík ve vašem těle, zatímco bílé krvinky hrají klíčovou roli ve vaší imunitní funkci.

Deficit mědi způsobený zinkem je spojen s několika poruchami krve (,,):

  • Anémie z nedostatku železa: Nedostatek zdravých červených krvinek v důsledku nedostatečného obsahu železa v těle.
  • Sideroblastická anémie: Nedostatek zdravých červených krvinek kvůli neschopnosti správně absorbovat železo.
  • Neutropenie: Nedostatek zdravých bílých krvinek v důsledku snížené produkce.

Pokud máte nedostatek mědi, nemíchejte doplňky mědi s doplňky zinku.

Pravidelné dávky zinku nad 40 mg za den mohou narušovat absorpci mědi. To může vést k nedostatku mědi, který je spojen s několika poruchami krve.

První pomoc

V případě otravy zinkem se doporučuje přemístit oběť do dobře větrané oblasti a poskytnout první pomoc. Rozepněte těsné oblečení tak, aby nic nezpůsobovalo nepohodlí tělu, nemačkejte.

Doma musíte připravit alkalické roztoky - vhodná je minerální voda nebo mléko. Vypijte oběť a položte ji do postele.

Doporučuje se inhalovat roztokem sody - tím se vyčistí dýchací trakt toxických sloučenin.

Pacient by měl být v tichu, bez vnějších podnětů. Fyzická aktivita je zakázána.

V případě intoxikace oxidovými výpary nebo solemi je nutný výplach žaludku. Oběť by měla vypít 2-3 litry teplé vody, což vyvolá emetický útok. Opakujte manipulace, dokud se neobjeví jasný výběr.

Příčiny otravy zinkem

Přebytek zinku může být v těle vytvořen, když je nadměrně dodáván dýcháním (v produkčních podmínkách) nebo trávicím systémem. Tato látka se vylučuje stolicí a močí.

Při výrobních činnostech může dojít k otravě zinkovými parami z důvodu porušení bezpečnostních pravidel slévárenskými pracovníky, při těžbě a zpracování zinkové rudy.

Otrava zinkem se vyskytuje poměrně často při svařování pozinkovaných trubek. V pevném stavu není tento kov nebezpečný.

Vaření nebo skladování potravin v pozinkovaných nádobách může také vést k otravě potravinami. Obzvláště nebezpečné je skladování a výroba kyselých produktů - zeleninových a ovocných šťáv, zelí, želé a kompotů. Důvodem je skutečnost, že zinek se rozpustí v kyselém prostředí..

K předávkování zinkem může dojít, když pacient užívá léky a doplňky stravy obsahující více než 150 mg tohoto stopového prvku denně. Nebezpečné jsou také obaly nebo nádoby na nápoje a potraviny, které přispívají k tvorbě toxických sloučenin zinku..

Jak dochází k otravě kovem?

Otrava zinkem se může vyvinout vdechováním výparů, požitím, dlouhodobým kontaktem s látkami obsahujícími zinek.

  • Klinika otravy se vyvíjí zvláště rychle při vdechování kovových par, které se nejčastěji vyskytují při svařování, galvanizování trubek a jiných kovových předmětů, aby byla chráněna před korozí.
  • Zinek obvykle vstupuje do gastrointestinálního traktu při nadměrném používání minerálních přípravků nebo při použití galvanizovaných jídel pro skladování potravin nebo potravin. Často dochází k otravě vitriolem nebo vápnem, ke kterému jsou malé děti náchylnější.
  • Kontakt se zinkem je možný v chemických, slévárenských a tiskařských provozech. Rovněž intoxikace zinkem není vyloučena při dlouhodobém používání sušících mastí obsahujících zinek (jako je pasta Lassar)..

Jaký je pozitivní účinek zinku na tělo

Je obtížné přeceňovat výhody zinku - stovky významných reakcí, které zajišťují životně důležitou činnost lidského těla, se neobejdou bez živla. Působí jako neuromodulátor, imunomodulátor. Léčí akné, vředy, abscesy, alergické vyrážky. Zjemňuje a čistí pokožku. Podporuje růst vlasů, tvorbu kostní struktury, chrupavkovou tkáň.

Zinek je vyžadován pro výrobu:

  • enzymy metaloproteinů (asi 400 sloučenin);
  • růstové hormony, nadledvinky, testosteron, inzulín, estrogeny;
  • spermie.
  • nervové impulsy;
  • svalová kontrakce;
  • čich;
  • chuťové pohárky;
  • vidění;
  • imunitní obrana;
  • asimilace vitamínů;
  • krevní srážlivost;
  • buněčný růst a dělení;
  • metabolické procesy;
  • štěpení a vylučování alkoholu;
  • normální průběh těhotenství;
  • zdraví kůže;
  • pocení.

Nedostatek zinku v krátké době se projevuje zhoršením pohody, řadou nepříjemných, někdy nebezpečných symptomů.